赤ちゃんはどのようにビタミンEを使うべきですか？

ビタミンEはあなたの子供が良い免疫システム、健康な肌と明るい目を持っているための鍵です。しかし、注意深く学び、このビタミンを不適切に使用すると、予測できない結果が多すぎる可能性があります。

ビタミンE欠乏症の子供は、脂肪代謝の多くの病気、慢性胆汁うっ滞性肝臓、または視力に関する他の多くの問題を抱えている可能性があります。この微量栄養素を子供たちに十分に提供することは不可欠ですが、どれだけで十分ですか？aFamilyToday Healthを使用して、次の記事で調べてください。

赤ちゃんにどれだけのビタミンEで十分ですか？

子供に推奨される用量には、食品やサプリメントからのビタミンEが含まれます。

1〜3年：6mg /日（9IU）;

4〜8歳：7mg /日（10.4 IU）;

9〜13歳：11mg /日（16.4IU）。

赤ちゃんの体が不足している場合、親は子供にもっと多くのサプリメントを与えることができます。親は、医師の指示があった場合にのみ、子供を補うことを忘れないでください。

1〜3年：200mg /日（300IU）;

4〜8歳：300mg /日（450IU）;

9〜13歳：600mg /日（900IU）。

ビタミンEは脂溶性であるため、サプリメントは脂肪分の多い食品と一緒に摂取すると最もよく吸収されます。

自然食品から赤ちゃんにビタミンEを提供する

科学的な食事だけで、子供たちは体の必要に応じて比較的完全にビタミンEを補給することができます。ビタミンEの栄養源は次のとおりです。

植物油;

ほうれん草のような濃い緑色の野菜;

シリアルとビタミンEサプリメント;

卵;

ナッツ。

ビタミンEサプリメントを服用するリスク

ビタミンEを長期間（10年以上）服用すると、脳卒中を引き起こす可能性があります。さらに、臨床試験の分析では、天然または合成を問わず、1日あたり400 IU以上を摂取した患者は、死亡のリスクが高いことがわかりました。

栄養士は、サプリメントの代わりに野菜、果物、全粒穀物を使ったバランスの取れた食事をとることで、抗酸化ビタミンEを摂取することを推奨しています。あなたがあなたの子供のためのサプリメントを選ぶことに躊躇しているならば、両親は正しい選択のために医者に相談するべきです。

ビタミンEの副作用

ビタミンEを含む外用薬は、赤ちゃんの肌を刺激する可能性があります。これらのサプリメントを過剰摂取すると、子供は吐き気、頭痛、鼻血、倦怠感、その他の症状を経験する可能性があります。抗凝固剤や他の薬を服用している子供は、治療する医師の同意なしにサプリメントを服用しないでください。

ビタミンEは子供の全体的な発達に不可欠ですが、過度の虐待は将来多くの結果を引き起こします。赤ちゃんが健康であるためには、親は子供のためにバランスの取れた栄養価の高い食事を作る必要があります。