赤ちゃんの消化器系を改善するために両親は何をすべきですか？

子供の消化器系はまだ発達段階にあるので、子供が体内にロードされた最大の栄養素を吸収するのを助けるために、合理的な食事を構築することが不可欠です。

子供の消化を改善するために、親は適切な栄養素を追加するだけでなく、赤ちゃんが授乳するときの間違いを克服する必要があります。以下の記事で消化器系の健康を改善する方法を学ぶためにaFamilyTodayHealthに参加してください。

食べ過ぎを避ける

過食は、特に胃と一般的な消化器系に圧力をかけます。食べ物を食べすぎると、消化器系はすべての栄養素を吸収する能力を最大限に発揮する必要があります。子供が一度に食べ過ぎないように、親は食事を分けるべきです。さらに、この方法は子供が食べる速度を遅くするのに役立ちます。子供たちはゆっくりと食べます。注意深く噛むと、他の消化器系の問題が制限されます。

食べながら飲まないでください

通常、赤ちゃんがトレイに座るとき、両親は子供たちが飲むためにコップ一杯の水または他の種類の水を彼らに与えます。食べ物と飲み物の組み合わせは、食べ物が液体で希釈されるため、消化を遅らせる可能性があります。親は子供の飲食を制限するのが最善です。子供は食事の15分前または食事の約30〜45分後に水を飲む必要があります。

加工食品を食べないでください

加工食品には、他のすべてのパッケージ食品とファーストフードが含まれます。特に消化器系の問題がある場合、親は子供の食事からそれらを排除する必要があります。飽和脂肪や防腐剤などの発がん性物質を多く含む食品は、消化器系に干渉する可能性があります。

さらに、加工食品には栄養素がほとんど含まれておらず、これが深刻な栄養不足を引き起こし、子供の発達を遅らせます。ファーストフード店の食品衛生や安全条件は言うまでもなく、多くの子供たちは下痢、汚れた食品を食べるときのガス、または非衛生的な加工をしています。あなたの子供が消化器系の問題を抱えているならば、両親は彼らの子供が準備した食物を家で与えるべきです。

消化が難しい食品を制限する

肉や乳製品を含む一部の食品は、他の食品よりも消化が難しく、より多くの消化エネルギーを使用する可能性があります。子供たちは、消化器系が働きすぎから回復するように、これらの食品の摂取を制限する必要があります。親は子供たちに毎日たくさんの果物や野菜を与えるように努めるべきであり、可能であれば、彼らは少なくとも週に1、2日は菜食主義者でなければなりません。

合理的で科学的な食事を開発する

一緒に取られて、特定の食品は多くの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。食物を科学的に組み合わせることが、子供の消化器系がより効率的に機能するのを助けるために非常に重要です。パン、ジャガイモ、米、パスタなどのでんぷん質の多い食品は、消化不良を引き起こしやすいため、親は赤身の肉と組み合わせないでください。

消化を改善するために食品の組み合わせを使用することは、赤ちゃんがサンドイッチを決して食べることができないという意味ではありません。これは、親が消化を容易にするために適切な食品をいくつか取り入れて食事を設計する必要があることを意味します。良い例は、サーモンとブロッコリーやカリフラワーのようなでんぷん質のない野菜との夕食です。

他のことをしながら食べない

多くの子供たちは、テレビを見たり、コンピューターで遊んだりしながら食事をすることがよくあります。体は食物の消化に集中していないため、この習慣は消化を妨げる可能性があります。子供や家族は、黙って食べたり飲んだりすることに集中することを意味する「心のこもった食事」の習慣を実践する必要があります。これは、マインドフルネス瞑想の方法に基づいて新しく開発された概念です。食べることに集中するこの習慣は、食べ物をゆっくりと噛んだり拾ったりするのに役立ち、子供たちが食べ物の味を感じ、良い精神を持っているための条件を作り出します。

うまくいけば、消化器系の健康を改善するのに役立つ上記の6つの方法は、親が子供を健康に保つための強力なツールになるでしょう。ただし、両親が上記の方法を適用したときに、赤ちゃんの腹部の鼓腸や不快感の症状が何度も現れる場合は、両親は子供を連れて医師の診察を受ける必要があります。