あなたの子供はビタミンBが不足していますか？

ビタミンBは、食品をエネルギーやその他の必須物質に変換する上で重要な役割を果たします。ビタミンB群の1つがないと、体は多くの危険な病気を発症します。

ビタミンBの不足は学業に影響を与えます

ビタミンBは脳機能に不可欠です。学習能力に影響を与えるビタミンB欠乏症の典型的な症状は、今日の子供たちに豊富に見られます。症状には、物忘れ、悲しみ、不安、めまい、意識喪失などがあります。

ビタミンBの不足は肌に悪影響を及ぼします

ビタミンB欠乏症の兆候も皮膚に現れます。両親は赤ちゃんの顔や口の隅にひびが入っているかどうかを観察できますか？また、赤ちゃんの肌に乾燥、炎症、アトピー性皮膚炎がないか確認してください。乾燥肌と脂性肌の両方がビタミンB欠乏症の兆候である可能性があります。 

ビタミンB欠乏症の他の症状

ビタミンBの欠乏は、目の激しい灼熱痛、倦怠感、目の回転、または視覚障害などの症状を引き起こす可能性があります。これらはすべて、ビタミンB群、特にビタミンB2（リボフラビン）の不足が原因である可能性があります。

残念ながら、医師はビタミンB欠乏症の原因を無視し、病気を診断するだけであることが多いため、親が子供の上のすべての奇妙な症状または上記の症状に注意を払うことが重要です。あなたの子供にビタミンB欠乏症のいくつかの症状に気づいたら、両親は彼らの子供のためのテストを検討するべきです。検査は通常、血液検査と尿検査です。

赤ちゃんのためのビタミンB群が豊富な食品

あなたがあなたの子供を保護することができる最も良い方法は彼または彼女の毎日の食事にビタミンBが豊富な食品を加えることです。両親がビタミンB欠乏症の症状に気付いた場合、両親は赤身の肉、魚、鶏肉、牛乳、ヨーグルトなどの食品を追加し、肝臓のサプリメントを与える必要があります。ビタミンBが豊富な食品には、マメ科植物、ナッツ、全粒穀物、葉物野菜などがあります。

確かな母親がいれば、家で赤ちゃんのために焼き菓子を作ることもできます。ママがマフィン、クリームケーキ、クッキーなどのケーキを作る場合は、糖蜜、酵母、小麦胚芽の砂糖をレシピに使用して、ビタミンBの含有量を増やします。小麦胚芽は、特にビタミンBとビタミンEが豊富です。

すべてのビタミンB群は水溶性ビタミンです。つまり、肝臓に貯蔵されている脂溶性ビタミンとは対照的に、ビタミンは臓器に簡単に吸収されます。このため、親は子供がビタミンBを過剰に吸収することを心配する必要はありません。ただし、ビタミンB3、B6、および葉酸には注意する必要があります。これらのビタミンが多すぎると問題が発生する可能性があります。

お子さんが十分なビタミンB群を摂取していないことが心配な場合は、上記の食事療法に従って、お子さんの体の健康状態とビタミンB群の供給を変更してください。