子供のためのほうれん草の使用は素晴らしいです

ほうれん草は、多くの母親が購入することを選択する栄養豊富な野菜です。病気の少ない健康な子供を育てる母親の秘訣も、ほうれん草を子供に利用することです。

緑の野菜は、一般的に子供の発達に欠かせない栄養源と考えられています。各タイプの野菜には通常、1つまたは複数の異なる栄養素が含まれています。ほうれん草は栄養価が高いため、子供の身体的および知的発達に多くの利点をもたらします。aFamilyTodayに沿って、Healthは子供のためのほうれん草の使用を調査しました！

ほうれん草は栄養素が豊富です

ほうれん草のような葉物野菜には、他のほとんどの野菜よりも多くの栄養素が含まれています。ほうれん草は、子供たちのエネルギーを回復し、活力を高め、血液の質を改善する能力を持つ緑の野菜です。

ほうれん草が多くの健康上の利点をもたらす理由は、それが鉄分が豊富だからです。鉄は、赤血球の機能、全身への酸素の輸送、またはエネルギー生成とDNA合成において重要な役割を果たします。

ほうれん草は、ビタミンK、A、C、B1だけでなく、マンガンやマグネシウムなどの他の必須微量元素の優れた供給源でもあります。ビタミンKは子供の骨格系の強さを決定するので非常に重要です。ほうれん草は、母親が無視してはならないビタミンKを含む最も豊富な緑の野菜です。

子供の病気を防ぐ

幼児はとても活発なので、怪我を避けるのは難しいです。ほうれん草の理想的なカルシウム含有量は、若い骨をより強くし、これらの損傷からうまく回復するのに役立ちます。さらに、ほうれん草は血中の不活化タンパク質の量を減らすのにも役立ち、高血圧や心血管疾患から体を保護する能力があります。ほうれん草には、子供の初期の白内障を防ぎ、高齢者の失明の主な原因の1つである黄斑変性症と戦うのに役立つルテインという特別な栄養素があります。

研究によると、毎日の食事にほうれん草を加えると、子供が消化しやすくなり、便秘を防ぎ、血糖値を安定させ、太りすぎの子供たちの食欲を抑えるのにも役立ちます。さらに、ほうれん草は粘膜、呼吸器系、尿路を強化するのにも役立ち、子供たちが感染症に対してより抵抗力を持つのを助けます。

女の赤ちゃんの肌に良い

他の葉物野菜と同様に、ほうれん草には非常に優れた抗酸化物質が含まれています。それらは皮膚細胞の発達にとって特に重要であり、子供の健康で美しい皮膚の形成を刺激しす。

言及すべき他の大きな利点は、ほうれん草がコラーゲンの生成を促進し（皮膚の下の毛細血管を引き締めるのを助ける要因）、皮膚を滑らかにし、しわの出現を減らすことです。さらに、ほうれん草に含まれるビタミンAは、肌に潤いを与え、乾燥肌、乾癬、さらにはにきびと戦うのにも役立ちます。

あなたの子供がより多くのほうれん草を食べるのを助ける秘訣

あなたの赤ちゃんは、新しい食べ物に興味がある友達の小さなグループと遊んでいますか？初めてほうれん草に餌をやるときに困ったときは、子供と一緒に食べてもらい、この野菜料理をプレゼントしてください。仲間からの圧力は時々あなたの子供にプラスの影響を与えることができます。あなたの友人がおいしい新しい食べ物を試すのに十分勇敢であるとわかったら、あなたの子供もそれを試したいと思うでしょう。だからあなたはすでにあなたの子供にほうれん草をうまく紹介しました。

親が繰り返し子供にほうれん草を食べさせたいが、子供がひどく拒否した場合でも、あきらめないでください。子供が年をとるにつれて、彼らの味蕾も変化します。子供たちは新しい食べ物に興味を持つようになる前に何度も味わう必要があります。

あなたの子供は、彼らが知らないか嫌いな食べ物の皿を持っているのはあまりにも奇妙だと感じるでしょう。一度にあなたの子供に新しい食べ物を紹介するだけです。あなたの子供が彼らが好きな少なくとも1つのおなじみの野菜で新しい御馳走を提供されることを確認してください。このようにして、子供がこの新しい食べ物を本当に気に入らなくても、何も食べることがないことを心配することなく、子供に何か新しいことを試すように勧めることができます。

ほうれん草を知り、食べる方法はたくさんあります。赤ちゃんの離乳食が、赤ちゃんが大好きな果物や野菜を添えたほうれん草で目を引くように見えるように、創造力を発揮してください。