子供がにんじんをたくさん食べるのはいいですか？

多くの母親は、食べ物が栄養価が高いほど、子供にもっと与えるべきだと信じています。典型的な栄養豊富な食品であるニンジンの場合、これは本当ですか？

子供の合理的な栄養の構築において食物を選択する段階は、多くの親にとって難しい問題であると考えられています。ニンジンは典型的な栄養価の高い食品であり、あまり知られていない人が多いほど、害は大きくなります。高レベルのビタミン、ミネラル、繊維を含む若い体にとって健康であることが知られています。しかし、ニンジンの使用量が多すぎると、多くの病気や体に悪影響を与える可能性があります。ニンジンを使いすぎることによるいくつかの害があります。

ニンジンは肌の色を変えることができます

ニンジンには、体内でビタミンAに変換できるカロテノイドであるベータカロチンが一定量含まれています。カロチンは肌に通常の黄色を与えます。しかし、子供がこれらの食品を大量に食べると、カロチン含有量が異常に黄色い肌を引き起こし、オレンジ色に変わる可能性があります。これは、血中のカロチンの増加または皮膚のカロチン沈着と呼ばれ、親が手、手のひら、足の裏、または子供の顔に簡単に気づきます。ニンジンが子供の健康を害しないようにするために、母親は赤ちゃんの体に十分なカロチンを加える必要があります。

子供の鼓腸

純粋なにんじんジュースの各カップには、約12gの炭水化物、4gの繊維が含まれています。炭水化物が消化されて小腸から吸収されない場合、炭水化物は大腸に直行し、膨満感を引き起こします。ニンジンに含まれる食物繊維の量が多いことも鼓腸の原因です。食物繊維は食事の重要な成分です。食物繊維は食物をより速く消化するのを助け、適度なレベルで体重を調節するのを助けます。ただし、食物繊維を食べすぎると、腹部膨満や胃のけいれんなどの不快感を感じることがあります。

栄養素の吸収を妨げる

繊維は、鉄、亜鉛、マグネシウム、カルシウムなどの栄養素の吸収を妨げます。食事にニンジンを多く摂取しすぎると、体は他の栄養素やタンパク質や脂肪などの栄養不足を失います。あなたの体は、生命活動、再生、免疫、筋肉の発達、そしてホルモンや酵素を作るためにタンパク質を必要としています。脂肪は子供の内臓の発達と保護に不可欠であり、細胞膜を維持するために特定のビタミンを貯蔵および吸収するためのエネルギー源でもあります。

ニンジンは毎日の食事に一定の役割を果たし、それによって子供の体の正常な発達に影響を与えます。しかし、ニンジンの乱用は、多くの健康上の問題や他の栄養素の不足につながる可能性があります。母親は上記の情報を参照して、子供のための科学的で合理的な食事を作ることができます！