毎日肌の老化を防ぐ9つの方法

肌が「老化」する原因はたくさんあり、治療が難しいものもありますが、治療できるものもあります。高価なアンチエイジングトリートメントに多額の費用をかける代わりに、日常生活で健康な肌を完全にケアすることができます。

誰もが実際の年齢より若く見えたいと思っています。私たちの肌は、20歳から外部環境の影響で老化し始め、この年齢から徐々に肌に兆候が現れます。では、毎日肌の老化に対処するために何をすべきでしょうか？

自然な肌の老化プロセスは避けられません。時間が経つにつれて、しわが徐々に顔に現れ、若々しい若者の焦点をぼかす。肌が薄くなって乾燥すると、肌に注意を払うことがよくあります。遺伝子は皮膚の多くの変化の主な原因です。しかし、環境や生活様式など、私たちが変えることができる理由はまだいくつかあります。あなたがそれを防ぐために率先して行動するならば、あなたはあなたの肌への老化プロセスの影響を遅くするでしょう。

以下の記事を通じて、aFamilyToday Healthに老化の影響を防ぐ方法を学んでもらいましょう！

肌の老化を効果的に防ぐ9つの方法

日光への露出は、肌の老化プロセスに大きく影響します。肌への他の影響も、直接よりも早く肌を「老化」させる可能性があります。したがって、皮膚の老化のリスクがある人々がこの状態を防ぐのを助けるために、皮膚科医は次のヒントを共有しました：

太陽から肌を守りましょう。ビーチに行ったりジョギングをしたりするときは、しっかりと身を守る必要があります。日焼け止めの着用 、SPF 30以上の日焼け止めの使用、耐水性などの簡単な方法で肌を保護できます。どんなにしっかりと覆っても、路上では日焼け止めを着用し、日陰にいることを忘れないでください。

肌を汚すと、肌の老化が早くなります。肌を焦がす たびに、肌の老化も促進されることに注意してください。これは、日光やその他の日焼け装置で肌を染めるときに起こります。皮膚に接触するすべてのタイプの紫外線は、老化プロセスを加速します。

喫煙をやめる：喫煙している場合は、たばこの煙がしわ、くすみ、皮膚の青白さの急速な出現の主な原因であるため、すぐにやめてください。

カラスの足は、あなたが何年にもわたって特定の顔の動きを繰り返しているときに現れ、そのしわはあなたの顔に永遠に続く可能性があります。日焼け止めを着用することも、カラスの足が頻繁に目を細めるのを防ぐ効果的な方法です。

新鮮な果物や野菜をたくさん食べることで健康的でバランスの取れた食事を維持することは、老化した皮膚の損傷を防ぐのに役立ちます。さらに、糖分や加工炭水化物を多く含む食事（*）も老化プロセスをスピードアップします。

アルコールはあなたの健康に悪いです：それは乾燥を引き起こし、あなたがたくさん飲むと皮膚の構造を徐々に破壊するので、特に皮膚。したがって、若々しい美しさを維持するためにアルコール消費を制限する必要があります。

毎日の運動は、血液循環を改善し、抵抗力を改善するのに役立ちます。その上、ハードトレーニングはあなたに若い外観を与えます。

顔をやさしく洗い、スクラブシードで角質除去を制限します。これは肌を刺激し、老化プロセスを加速させる可能性があるためです。肌を刺激することなく、汚れ、メイク、その他の不純物を取り除く穏やかなクレンザーで顔を洗ってください。ヘルメットやヘルメットをかぶって汗をかく場合は、1日2回顔を洗う必要があります。汗をかくと肌が敏感になり、ニキビができやすくなりますので、このときは顔を洗う必要があります。

毎日保湿剤を塗って若々しく見せます。また、かゆみやアレルギーの原因となる製品の使用を中止する必要があります。

食べたり飲んだりして老化を防ぐ

皮膚は体の構造の中で最も大きな割合を占めています。脳や心臓と同じように、皮膚は構造と機能を維持するために栄養価の高い食事を必要とします。

ビタミンBとビオチンは、皮膚細胞の再生と健康を助けるため、皮膚に不可欠な2つの栄養素です。

他のビタミンもビタミンEおよびCとして重要です。なぜなら、それらは酸化を遅らせ、太陽から肌を保護し、フリーラジカルによる損傷を防ぐのに役立つからです。さらに、ビタミンCは紫外線のダメージを防ぎ、肌の色の不均一を引き起こす赤い斑点や黒い斑点を最小限に抑えるのに役立ちます。成分L-アスコルビン酸またはバター、トマトからの天然マスクを含む化粧品でビタミンCを補うことができます...

さらに、ビタミンAには皮下組織を維持および回復する能力があります。肌にこれらの栄養素をたっぷりと与えるには、バランスの取れたフルレンジの新鮮な果物や野菜を食べ、食事を5〜7回に分けてください。

肌に良い食品には、ビオチンとビタミンCが含まれているトマト、ニンジンがビオチンとビタミンAを提供し、緑の葉野菜とアーモンドが大量のビタミンEを提供します。

鮭を食事に加えることで老化を防ぐこともできます。サーモンやその他の冷水魚は、タンパク質とオメガ3脂肪酸の添加により、肌に非常に優れた栄養源です。専門家によると、これは肌を若く保ち、根を輝かせ、しわを最小限に抑えるために不可欠な栄養源です。

ユニバーサル幹細胞技術

幹細胞、この方法で使用するには85％まで肌を若返らせるために貢献し、赤ちゃんの歯の骨髄から抽出されています。老化した皮膚細胞を10歳の若い多能性幹細胞で再生し、ふっくらとした均一な色の肌を包括的に再生します。

現在、多くの美容院では、起源不明の幹細胞やモノリシック幹細胞を使用していますが、これらは特定のケースごとにのみ機能し、包括的な結果は得られません。一方、幹細胞は10歳以下の子供が牛乳の果肉から抽出する幹細胞の一種であり、用途が広く、最も純粋で、損傷した細胞を置き換えることができ、皮膚のゆるみ、多くのしわ、大きな毛穴、不均一などの他の多くの問題を治療できます肌の色。

肌にしわを引き起こし、自然な老化プロセスを加速させるのは、私たち自身の悪い習慣や行動です。したがって、これらの有害な影響を避け、適切に老化を防ぎ、肌が若く美しく見えるようにする必要があります。

aFamilyToday Health は、医学的アドバイス、診断、または治療を提供していません。