グレープフルーツが子供の健康に及ぼす7つの影響、無視してはいけません
グレープフルーツは非常に人気があり栄養価の高い食品であるため、子供の健康への影響も多くの人々が懸念しています。
母親が次の7つのヒントを知らないために子供はしばしば病気になります
毎年、気温が低いと、風邪やインフルエンザのウイルスが家の中を「歩き回り」、赤ちゃんを「訪問」します。では、赤ちゃんを病気から守るにはどうすればよいのでしょうか。
これらの非常にシンプルだが効果的な「比類のない」対策は、あなたの子供がもはや病気にならないのを助けます。時々、信じられないほど影響力のある一見小さなものがあります！
手を清潔に保つのは良い赤ちゃんです
定期的な手洗いは、子供の呼吸器疾患と胃腸疾患を大幅に軽減します。したがって、学校から帰宅するとき、遊んだ後、食事をする前に、石鹸で15〜20秒間手をよく洗うことを習慣にしてください。お母さんは、洗う前にお気に入りの歌を2回歌うことで、手を洗うときに赤ちゃんを興奮させることができます。この習慣は、体からバクテリアをはじくのに役立ち、赤ちゃんを毎日幸せで健康に保ちます。
健康で美しくなりたいなら、スポーツをしましょう！
研究によると、定期的な運動により、1年間に発生する風邪やインフルエンザの頻度を減らすことができます。医師のハーレー・A・ロットバートは、「運動はどんな薬や治療法よりも優れている」と述べた。
十分な睡眠はささいな病気をはじく
ほとんどの赤ちゃんは1日に約14時間の睡眠が必要です。未就学児は11〜13時間を必要とします。「遅く眠りにつく赤ちゃんは、睡眠不足でインフルエンザにかかったり風邪を引いたりするリスクがほぼ2倍になります」とRotbart博士は述べています。したがって、親は早く寝る習慣を身につける必要があります。
顔に触れないでください
風邪やインフルエンザのウイルスは、鼻、目、口から体内に入ります。赤ちゃんがこれらの領域との接触を制限し、ストロー、カップ、歯ブラシなどの自分の身の回り品を使用する習慣を徐々に練習して、衛生状態を維持し、周囲の環境から病気が広がらないようにします。
健康的でバランスの取れた食事は、ジャンク病を「吹き飛ばす」のに役立ちます
色とりどりの果物や野菜をたっぷり使った食事は、子供の免疫力を高めるのに役立ちます。ビタミンC（ブロッコリー、イチゴ、オレンジ）とビタミンD（マグロ、強化牛乳、シリアル）が豊富な食品を子供に提供するようにしてください。ヨーグルトを食べることは、消化器系の免疫システムを強化し、赤ちゃんがよく食べ、病気を予防するのに役立つ有益な微生物を代謝するのに役立ちます。
学校では細菌に注意してください
両親はあなたの子供のデイケアセンターまたは学校が病気の子供を健康な赤ちゃんから分離しておくという合理的な方針を持っていることを確認します。さらに良いことに、施設は、症状が治まるまで、自宅で発熱、インフルエンザ、嘔吐、下痢、または感染症を患うように子供に依頼する必要があります。
赤ちゃんがより頻繁に病気になる場合は、より厳格な予防規則の実施について、ベビーシッターまたは育児施設の管理者に相談することができます。
インフルエンザの予防接種を受ける
米国疾病予防管理センター（CDC）は、ワクチン接種がインフルエンザ（乳児で最も一般的な病気）を予防するための最良の方法であると述べています。予防接種のために赤ちゃんを医療施設に連れて行かずに何を待っていますか？
「健康な赤ちゃん、良い赤ちゃん」のための上記の原則を忘れないでください。これらのことは簡単で覚えやすいように見えますが、実際、親はそれでも無視しやすいです！赤ちゃんがいつも健康で、病気にならないことを願っています！
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