思春期はなぜ肥満になりやすいのですか？

あなたの子供は思春期にあり、肥満に直面していますか？あなたはあなたの赤ちゃんをとても心配していて、彼に体重を減らして欲しいですか？まず第一に、あなたの子供が肥満である理由を探りましょう。

思春期のエネルギー代謝は遅い

最近の研究では、小児肥満は子供の体内のエネルギー代謝が遅いことが原因であると説明されています。

科学者たちはまた、思春期の間、赤ちゃんが休んでいる間、エネルギーをほとんど消費しないことを観察しました。通常、15歳の人は、10歳のときよりも、安静時の1日あたりの消費カロリーが平均450カロリー少なくなります。

より大きな体がより多くのカロリーを燃焼して、脳、心臓血管系、および私たちが生き残るのを助ける他の身体プロセスの機能を促進すると一般に考えられているので、あなたは驚くかもしれません。

しかし、英国エクセター大学の内分泌学およびエネルギー代謝の教授であるテレンス・ウィルキン博士は、次のように述べています。思春期には、体が急速に発達し、エネルギー消費が遅くなります。その理由は、思春期の本質的な段階でエネルギーを節約するために人体が成長し、成長と発達を確実にするのに役立つためかもしれません。

消費カロリー

原始時代には食料資源が不足していたことをご存知でしたか。当時の思春期の子供たちは、食べ物をほとんど食べず、エネルギーをほとんど放出しないため、肥満に悩まされることはありません。しかし、今日では、子供たちがよりよく食べ、より多く食べるように刺激するための処理方法がますます多様化しており、食料源はますます豊富になっています。さらに、思春期のカロリー摂取量が同じままである場合、赤ちゃんはしばしば急速に体重が増加します。

さらに、小児肥満の最大の原因は、子供たちが学校の休み時間や退学時に、毎日のお金を使って、おやつを買うことに費やす自由です。

したがって、お子さんの体重が増えすぎないようにするには、健康的な食事を作り、ジャンクフードやエネルギーが豊富な食品を制限して、お子さんの体が正常に代謝されるようにします。思春期の間。

食事は合理的ではありません

上記の研究に戻って、科学者たちは約350人の学齢期の子供たちの10年間の結果を調べました。その中で、彼らは毎年、7歳から16歳の子供たちの安静時エネルギー代謝を量り、計算します。平均的な結果として、多くの赤ちゃんは15歳と10歳で、安静時カロリーの4分の1未満しか使用しません。しかし、16歳になると、安静時のエネルギー代謝が再び増加し始めます。

この研究はまた、思春期の赤ちゃんの運動が少ないため、カロリーの消費が非常に少ないことを示しています。

科学者たちはまた、食事療法の重要性を強調しています。思春期の多くの子供たちは食べ物を切望しますが、彼らが消費するカロリーは減少します。

今日、子供たちは前の世代にはなかった高カロリーの食べ物に簡単にアクセスできるので、親は自分で料理することを学ぶか、子供たちのために栄養価の高い食べ物を作るように教える必要があります。その上、親はまた定期的に子供の体重を管理する必要があります。他に質問がある場合は、医師または栄養士に相談して、10代の子供のための合理的な食事を開発してください。