あなたの子供が悪夢を克服するのを助ける4つの方法：あなたはそれを試しましたか？

赤ちゃんが目を覚まし、恐怖で泣き、眠りに落ちるのに苦労している場合、赤ちゃんは悪夢に見舞われている可能性があります。赤ちゃんが眠りにつくと、睡眠の後半に悪夢を経験する可能性があります。翌日、子供たちはそれらの悪い夢を思い出すかもしれません、そしてこれは彼らを怖がらせます。

悪夢と悪夢を区別する

悪夢と悪夢を明確に区別します。夜間の恐怖症は、あまり一般的ではない睡眠障害と見なされ、通常、睡眠の最初の3分の1の間に発生します。夜を恐れる子供はすぐに眠りにつくかもしれませんが、親がベッドで彼らを慰めることは困難です。子どもたちは、昨夜の翌朝を恐れて何が起こったのか思い出せません。

なぜ子供たちは悪夢を見るのですか？

ほとんどの子供は2歳から4歳の間に少なくとも1つの悪夢を持っています。これは赤ちゃんの神経の発達であり、恐怖、想像力を形成し始め、そこから悪夢がより明確に形成されます。

多くの悪夢は、怖い話を聞いたり（大人にとっては普通のことです）、悲しくて興奮したテレビ番組を見たり、就寝前に過度に遊んだりすることから生じる可能性があります。お子さんがその日に心配したり悲しんだりした場合は、睡眠中に悪夢を見ることもあります。

一人でトイレに行く、両親がいない状態で寝る、仕事が忙しくて子供たちの世話をする時間がないなど、多くの問題が子供たちにストレスや悪夢を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんが悪夢を克服するのを助けるために、両親は何をしますか？

両親があなたの赤ちゃんが夢を克服するのを助けることができる最も簡単な方法の1つは、彼を抱きしめて、彼が再び気分が良くなるまで彼の背中をこすることです。しかし、親は子供を一緒に眠らせることを制限します。なぜなら、それは赤ちゃんをあきらめるのが難しい習慣を形成する可能性があるからです。

きちんと安心させてください

多くの親は子供をあまり気にかけないので、子供が悪夢を見るとき、彼らは子供に眠りに戻るように頼むでしょう。しかし、心理学者の分析によると、子供たちはしばしば夢が現実であると信じています。ですから、子供が悪夢を見ているときに親が最初にすべきことは、「あなたが怖いのはわかっていますが、あなたの部屋には何も恐れることはありません！」などの言葉で赤ちゃんを落ち着かせることです。

適度な睡眠時間

睡眠時間も悪夢を引き起こす可能性があります。寝るのが遅すぎる子供は、悪夢を経験する可能性が高くなります。最高の親は子供たちに早く寝るようにアドバイスするべきです、通常赤ちゃんは毎日眠るのに10から11時間を必要とします。電子機器は、睡眠刺激ホルモンであるメラトニンの生成をブロックする可能性があります。したがって、就寝の30分前にすべての電子機器の電源を切ります。代わりに、親はスターウォッチングなど、子供と一緒に穏やかなゲームをすることができます。

リラックス

快適にリラックスすると、体が眠りにつく可能性が高くなります。呼吸調節に関する研究によると、子供たちがより簡単に眠れるようにする方法でもあります。親は、赤ちゃんに右鼻から息を吸い、次に左鼻から息を吐き、次に左鼻から息を吸い、右鼻から息を吐くように指示することで、子供が呼吸を練習するのを助けることができます。これは赤ちゃんがもっとリラックスするのに役立ちます。さらに、テディベアは子供たちがより安全に感じるのを助けることもできます。

恐れを引き起こすものに近づかないでください

赤ちゃんが自分を怖がらせる多くのことを考えたり見たりするほど、恐れは減りません。その原因はチューインガムのようなものです。最初はキャンディーの甘さがたくさん出てきますが、噛み続けると消えてしまいます。

人形、小さな犬、夢のようなものなど、赤ちゃんが1日15分、オブジェクトと接触するのを手伝うことができますが、これはしないでください。夜。

悪夢は簡単に赤ちゃんの心の習慣になる可能性があります。悪夢の後または就寝後、赤ちゃんに楽しくて面白いことを考えさせてください。時間は恐怖と悪夢の減少についての彼の心を変えるでしょう。