子供が落ち込んでいるとき、親は何をすべきですか？

あなたの子供が思春期に達するとき、彼がしばしば不規則な感情を持っているのを見るのは簡単です：時々悲しい、反抗的な、時々引きこもり、そして感情的にさえ邪魔されます。これらの状態は青年期に一般的ですが、うつ病は障害の一形態です。1999年の統計によると、20人に1人の子供がこの症状を示します。では、子供が落ち込んでいるときに何をすべきか、そして親はこの困難な時期に子供をどのように助けることができるでしょうか？

1.うつ病は悲しみを意味するものではありません

あなたの子供が思春期にあり、あなたが幸せまたは悲しいときなど、気分のむらがある場合は珍しいことではありません。これはあなたの赤ちゃんが落ち込んでいるという意味ではありません。多くの睡眠はうつ病の症状でもありません。これは青年期に非常に一般的です。なぜなら、この年齢では、赤ちゃんは実際には大人よりも多くの睡眠を必要とし、早く眠りにつくのが難しいと感じることが多いからです。

では、赤ちゃんが「普通に」悲しんでいるときと、赤ちゃんが落ち込んでいるときの違いを、親はどのようにして知るのでしょうか。

子どもの行動の本当の変化、味覚と睡眠の変化、学習障害、集中力の低下、他に何にも興味がないこと、社会活動からの撤退を観察することができます。うつ病が2〜3週間以上続く場合は、注意を払い、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

2.うつ病は特定のカビの特徴を持っていません

私たちはしばしば、特定のタイプの神経障害のステレオタイプを作成します。多くの人々は、うつ病の青年はしばしば悩み、孤独、本の虫、または感傷的であると信じています。しかし実際には、この障害は特定の機能のいずれにも分類されていません。うつ病はすべての青年に影響を与える可能性があります。しかし、それは男の子よりも女の子に影響を及ぼします。

3. うつ病は一般的な病気です

あなたの子供はうつ病だけでなく、他の多くの感情にも問題を抱えています。たとえば、不安はうつ病でよく起こる別の症状です。多くの青年は学校の圧力について懸念を抱いており、学習と運動（または他の身体活動）および社会活動とのバランスを取るよう努めています。これらすべてが赤ちゃんを疲れさせやすくします。場合によっては、うつ病が主な問題になることがありますが、消化不良などの他の障害が伴います。

4.青年期のうつ病の治療

ほとんどの人はうつ病の治療は難しいと考えていますが、認知行動療法（CBT）が役立ちます。いくつかの証拠は、抗うつ薬が青年期のうつ病の治療にも有効であることを示しています。もちろん、どのような治療が必要かは、うつ病の重症度や持続性に依存しません。

子供がうつ病を取り除くのを助けるために親が参照できる効果的な方法は次のとおりです。

1.問題を無視しないでください

あなたの子供が落ち込んでいると思われる場合は、彼らを調べるのではなく、愛を持ってあなたの子供を考慮してください。お子さんが落ち込んでいるかどうかわからない場合でも、お子さんの問題行動や情緒障害に対処する必要があります。

あなたは彼らと話すことができるので、彼らは彼らが経験していることを共有することができ、あなたは本当に彼らに耳を傾け、何でも彼らを助ける準備ができている必要があります。

2.社会とのつながりを促進する

うつ病の子供は、自分の好きな活動や友達から離れる傾向があります。しかし、一人でいるとうつ病が悪化するだけなので、赤ちゃんが社会と再びつながるのを助けることができます。

3.身体の健康は最優先事項です

心身の健康には密接な関係があります。子供が活動しておらず、睡眠が少なく、栄養不良の場合、うつ病はさらに悪化します。今日の社会におけるライフスタイルの問題は、思春期の若者が、遅く起きたり、高カロリーの食べ物を食べたり、電話やコンピューターに何時間も座ったりするなどの不健康な習慣を持っていることが多いということです。その後、週末や休日に遊び心のある活動や家族の活動で前向きなライフスタイルを確立することで、子供をサポートすることができます。

4.専門家の助けを求める時期を知る

子供のライフスタイルをより健康的で支援的なものに変えることは、子供の世界を変えるための1つの方法ですが、それだけでは十分ではありません。うつ病が悪化した場合は、心理学者または神経内科医に育児の助けを求めることができます。

5.自分自身（および残りのメンバー）の世話をします

あなたがうつ病の子供を持っているなら、あなたはあなた自身があなたの子供にあまりにも多くのエネルギーとエネルギーを集中していることに気付くかもしれません。その間、あなたは自分のニーズや他の家族のニーズを忘れています。したがって、あなたはあなた自身と他のメンバーの世話をする必要があります。

また、子供が落ち込んでいると感じた場合、最初にすべきことは子供と話すことです。「何があなたの子供を動揺させるかを見つけようとしなさい、彼らを軽視しないでください」とエバンス博士は言いました。それはあなたにとって大したことではないように思えるかもしれませんが、それはあなたの子供にとって問題になる可能性があります。

お子さんと話しても不安を感じる場合は、精神科医または精神科医に相談してください。キングスリー博士は次のように述べています。「治療が必要な状態の場合は、子供のカウンセリング、チャット方式の家族療法など、さまざまな選択肢があります。専門家は抗うつ薬の使用を検討できますが、病気がひどくなった場合に限ります」。

また、お子さんが落ち込んでいることが心配な場合は、サポートを示すことができます。「すべての子供と青年は、尊敬され、愛され、愛されていると感じる必要があります」とキングスリー博士は言います。無条件に心から支えてくれる人に価値を感じてもらうためには、介護者（通常は親）と親しくする必要があります。これはあなたの子供をうつ病から守るのに役立ちます」。

何よりも、自分の面倒を見るということは、他のメンバーからのサポートを受けるために手を差し伸べることも意味します。自分ですべてを行うことはできません。皆からの助けはあなたがあなたの健康を維持するのを助け、あなたの子供がこの病気を取り除くのを助けるために前向きな態度を持っています。