赤ちゃんのために鉄はどのように補給されますか？

鉄は、赤ちゃんの発育と健康に重要な役割を果たす微量元素です。今日、aFamilyToday Healthは、鉄の重要性、この物質の効果的な食事源、および赤ちゃんに推奨される量を紹介しています。

赤ちゃんにとっての鉄分サプリメントの重要性

鉄は、血液中の酸素を輸送するタンパク質であるヘモグロビンと、筋肉内の酸素を貯蔵するミオグロビンの重要な成分です。したがって、赤ちゃんの体にこの物質が不足していると、貧血を引き起こし、子供はいつも体が弱くて疲れていると感じます。

鉄はまた、赤ちゃんの脳の発達に重要な役割を果たします。その結果、貧血は長期的な認知発達の問題を引き起こす可能性があります。重度の鉄欠乏症も生命を脅かす状態になる可能性があります。

赤ちゃんは1日にどのくらいの鉄分を必要としますか？

それぞれの年齢に応じて、このミネラルに対する赤ちゃんの必要性は異なります。次の値を参照できます。

母乳で育てられた赤ちゃん：母乳は通常、生後4〜6か月になるまで赤ちゃんに十分な鉄分を提供します。あなたはときに固体を導入し始め、あなたはどちらかのオファーの鉄は、離乳食を強化またはこれらのミネラルを強化した数式を飲むことができます。生後6か月までの乳児の場合、1日あたり約0.6 -1 mg / kgの量を摂取する必要があります。赤ちゃんが低体重の場合、両親は子供に1日あたり1〜2 mg / kgを与える必要があります。

生後7〜12か月の乳児：乳児は1日あたり約11mgの鉄を必要とします。この年齢でも、赤ちゃんに鉄ベースの離乳食を与えるか、このミネラル強化粉乳を選ぶことができます。

幼児：1日あたり約7mgの鉄が必要です。4〜8歳の赤ちゃんは約10 mgを必要とし、9〜13歳の赤ちゃんは1日あたり約8mgを必要とします。

動物と植物の鉄源の違いは何ですか？

動物性鉄は主にヘムに由来します。ヘムはヘモグロビンの成分であり、肉、シーフード、鶏肉などの製品に簡単に吸収されて含まれます。非ヘムタンパク質の場合、体がそれらを吸収するのは難しく、多くの場合、植物、濃い緑の葉の植物、マメ科植物、ナッツ、ドライフルーツドライに由来します（卵黄も非ヘムタンパク質が豊富です）。あなたの体が非ヘムタンパク質をうまく吸収するのを助けるために、あなたはヘムを含む食品またはオレンジジュース、イチゴ、トマトなどのビタミンCが豊富な食品を加えることができます...

あなたの家族が菜食主義者であるならば、あなたはこのミネラルを吸収するあなたの赤ちゃんの能力を高めるためにビタミンCを多く含む食品と一緒に鉄分が豊富な食品を加えることに特別な注意を払うべきです。

鉄の食料源

赤ちゃんに鉄分を追加したい場合、母親は次の食料源に注意を払う必要があります。

 ½カップシリアル、離乳：12 mg;

オートミール½カップ：5 mg;

生豆腐¼カップ：2.22 mg;

¼カップ大豆：2 mg;

¼カップのゆでレンズ豆：2 mg;

ハンバーガーのグリル½、赤身の95％：1mg。

製品やメーカーによって、各皿の鉄の量はわずかに異なる場合があります。詳細については、製品のパッケージでこの値を確認できます。赤ちゃんが吸収できる鉄の量は、赤ちゃんの体と吸収能力にも依存します。これらの数値に基づいて、赤ちゃんが毎日吸収できる物質の量を見積もることができます。

鉄分が多すぎると赤ちゃんに良いですか？

通常の毎日の食事で赤ちゃんのニーズに十分な鉄分を提供できることはめったにありません。ただし、これらのミネラルが多すぎると、赤ちゃんの健康に危険を及ぼす可能性があることに注意する必要があります。したがって、科学者は、健康に影響を与えないように、赤ちゃんが毎日可能な限り補給できるレベルは40mgであると推奨しています。この物質を補う薬を赤ちゃんに与えるのではなく、食べ物を通してのみ与えるべきです。赤ちゃんの鉄分サプリメントが心配な場合は、医師に相談してください。