子供のために鉄を補給する方法をお母さんに教えてください

鉄は子供たちにどのような役割を果たしますか？

1歳から3歳までの子供は、血球を健康に保つために1日あたり平均6.9mgの鉄を必要とします。鉄はヘモグロビンの重要な部分です。ヘモグロビンは赤血球に含まれており、赤ちゃんの臓器に酸素を輸送するのに役立ちます。

母親は鉄分を補給するために赤ちゃんに何を与えるべきですか？

母親は毎日、次の食品の少なくとも1つを赤ちゃんに与える必要があります。

強化卵、パン、シリアル;

牛肉や豚肉、鶏肉などの赤身の赤身の肉。

ブロッコリーやクレソンなどの濃い緑色の野菜。レンズ豆や大豆などの豆。アプリコット、イチジク、ブドウ、プルーンなどのドライフルーツ。

肝臓または肝臓のパテ。肝臓はビタミンAが非常に多いため、赤ちゃんの肝臓または肝臓製品に週に1回だけ給餌する必要があります。

ピーナッツ（ピーナッツ）、アーモンドなどのナッツ。気道の異物を危険にさらすので、赤ちゃんにナッツを丸ごと食べさせないでください。代わりに、赤ちゃんが食べやすくするために、それらを粉砕または切り刻むことができます。

イワシ、サバ、サーモン、新鮮なマグロなどの油性の魚。これらの魚は幼児の脳の発達にも最適です。週に1〜2回赤ちゃんの魚に餌をやる必要があります。この魚には、時間の経過とともに赤ちゃんの体内に蓄積する可能性のある少量の毒素が含まれているため、赤ちゃんにあまり頻繁に餌を与えないでください。

あなたの子供の鉄摂取量は、彼または彼女の体がそれを吸収できる場合にのみ効果的です。鉄分が豊富な食品と同時にビタミンCを含む食品を提供することであなたを助けることができます。ビタミンCの優れた供給源には、オレンジ、イチゴ、キウイフルーツなどの果物が含まれます。ビタミンはトマトやピーマンにも含まれています。ブロッコリー、ケール、ほうれん草、ジャガイモ、サツマイモなどの濃い緑色の野菜にも、赤ちゃんに欠かせないビタミンCが含まれています。

赤ちゃんが肉をあまり食べない場合は、ビタミンC食品をたくさん提供してください。これは、植物由来の鉄は動物由来の鉄ほど体に吸収されにくいためです。したがって、ビタミンCを追加すると、赤ちゃんがより多くの鉄分を吸収するのに役立ちます。

子供は好き嫌いが多いのが普通なので、赤ちゃんが鉄分をたくさん食べないこともありますが、あまり心配しないでください。鉄分が多すぎると赤ちゃんに害を及ぼすため、赤ちゃんに多様で健康的な食事を与えている場合は、赤ちゃんに鉄分サプリメントやフォーミュラを与える必要はありません。

鉄分が不足していると、赤ちゃんはどのようになりますか？

十分な鉄分がないと、子供はおそらく貧血を発症します。軽度の貧血には通常、症状はありません。しかし、赤ちゃんが疲れ果てて無気力に見える場合、赤ちゃんの肌は青白く、動くときに呼吸が困難で、感染症にかかりやすく、鉄分が不足しています。

赤ちゃんに鉄分が不足しているかどうかを調べるために、赤ちゃんを血液検査に連れて行き、正確な結果を知ることができます。

赤ちゃんが必要な鉄分を確実に摂取するための最良の方法は、鉄分が豊富なさまざまな食品を食事に含めることです。同時に、赤ちゃんが鉄分をよりよく吸収できるように、ビタミンCを補給してください。