10代の若者の身長に関する質問に答える
背が高すぎたり短すぎたりすると、ティーンエイジャーは罪悪感を覚えます。両親は、混乱しないように、ティーンエイジャーに身長の知識を身に付けさせる必要があります。
赤ちゃんの睡眠について知っておくべき10のこと
睡眠は、子どもの身体の発達だけでなく、子どもの思考にも欠かせないものであるため、すべての人、特に子どもにとって非常に重要です。aFamilyToday Healthに参加して、子供たちの睡眠の重要性と、睡眠の質を確保する方法を学びましょう。
睡眠は子供の脳にとても良いです
あなたが眠ると、赤ちゃんは夢の国への旅を始めます。これは、子供たちが今日の思い出を保存し、新しく学んだ反射神経を形成し、子供たちの創造性を促進するための場所です。さらに、子供たちは翌日の勉強にも集中できるように十分な睡眠をとる必要があります。
あなたの子供の睡眠：どれくらいで十分ですか？
子供は大人よりも寝るのに多くの時間を必要とします。赤ちゃんは1日11〜14時間、3〜5歳、子供は11〜13時間、6〜13歳は9〜11時間、青年期の若者は1日8〜10時間の睡眠が必要です。
あなたの子供は昼寝が必要ですか？
答えは、昨夜の子供の睡眠によって異なります。赤ちゃんは夜に13時間眠るか、8時間しか眠らず、日中は5時間かけて睡眠を補うことができます。5歳以上のほとんどの赤ちゃんは、その日の残りの時間は眠る必要はありません。赤ちゃんが大人なのに日中眠り続けると、夜はもっと眠る必要があるかもしれません。
赤ちゃんが簡単に眠れるように慰める方法は？
週末であろうと休日であろうと、あなたの子供のために適切な時間に眠るルーチンを作成してください。トイレに行ったり、寝る前に歯を磨いたりするなど、良い習慣を身につけましょう。また、赤ちゃんが寝ている間に物語を読んで、赤ちゃんが眠りにつくのを簡単にすることもできます。子供の寝室が静かで、光や電子機器がないことを確認し、家に蚊がたくさんいる場合は赤ちゃんの網を眠らせてください。お子さんが睡眠に問題がある場合は、日中はベッドで遊んだり運動したりせず、ベッドを寝かせておくだけで、赤ちゃんがより簡単に眠れるようになります。
10代若者が時間通りに寝る方法はありますか？
あなたの十代の若者は多くのことに気を取られ、目を閉じて時間通りにベッドに横になることができないので、あなたの十代の若者を時間通りに寝かせるのは簡単ではありません。多くの場合、ティーンエイジャーは遅く寝て、朝ベッドに横になりたいと思うでしょう。ただし、落胆しないでください。早めに寝る、すべての照明を消す、寝る時間になったら電話、テレビ、コンピューターの電源を切るようにアドバイスしてみてください。さらに思い出させる場合は、wifiをオフにするか、お子様の電話を保管することもできます一度より。しかし、私はまだ聞いていません。彼らはおそらくあなたに反対するでしょう（確かに！）、しかししばらくするとあなたの子供はそれに慣れるでしょう。週末には、赤ちゃんをリラックスさせて後で眠ることができますが、遅くとも2時間以内です。
子供が十分な睡眠を取っていることをどうやって知ることができますか？
睡眠に問題がなければ、お子さんはベッドで15〜30分後に夢に落ちます。朝の目覚めもとても簡単です。また、お子さんが十分な睡眠をとれば、日中はあくびをしたり、日中は眠りにつくことはありません。
赤ちゃんが睡眠障害を持っている可能性がある兆候は何ですか？
次の兆候のいずれかに気付いた場合は注意してください。眠っているとき、大きないびきをかくと、呼吸が遅くなり、呼吸が止まったように見えることがあります。または、赤ちゃんが眠っている間に呼吸ができず、目を覚まし、うるさくて泣かなければならない場合（幼児の場合）、それは睡眠時無呼吸の兆候です。この場合、できるだけ早く子供を連れて医師の診察を受けてください。
夢遊病、頻繁な悪、またはしびれも、赤ちゃんが睡眠障害を抱えていることを示しています。待ってはいけません、あなたの子供を連れて医者に診てもらいましょう。
あなたの子供は睡眠不足ですか、それとも注意欠陥多動性障害がありますか？
睡眠不足の赤ちゃんは、日中の何かに集中しなくなったり、いつもより活発に見えたりすることがあります。これにより、子供は注意欠陥多動性障害（脳の精神障害）を持っているように見えます。赤ちゃんを医者に連れて行くと、心の疑問が解消されます。そして、たとえあなたの子供がこの病気を患っていても、あなたがあなたの子供に十分な睡眠を与える限り、彼または彼女は集中力を改善し、活動を弱めることができることを多くの研究が示しています。
上記の記事から、睡眠が子供にどのように影響するかがわかりますよね？aFamilyToday Healthは、上記の提案が、お子様の睡眠習慣と時間厳守を十分に実践して、お子様の健康を維持するのに役立つことを願っています。
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