10代の若者の身長に関する質問に答える
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母乳育児中の母親がコーヒーを飲むのは良いことですか？
あなたは母乳育児をしていますが、コーヒーにはまっているか、カフェイン入りの飲み物を好みます。赤ちゃんが落ち着きのなさ、泣き声、睡眠障害などの兆候を示すことが多いときに、コーヒーを飲むことが子供の健康に良いかどうか疑問に思っている場合は、次の記事に従ってください。
今日、ほとんどの女性は、この飲み物にはまっているとしても、コーヒーを飲むのが大好きであることがわかります。したがって、母乳育児中の母親 がコーヒーを飲むことができるかどうか、そして母乳の質に対するカフェインの影響についても多くの人が疑問に思っています。心配しないでください。ここでは、aFamilyTodayHealthが上記の質問のトラブルシューティングに役立ちます。
答えは、母乳育児が本当に良い間、母親がコーヒーを飲むかどうかです
実際、母親が授乳中にコーヒーを飲んだりチョコレートを飲んだりすると、少量のカフェインが血流に入ります。これが行われると、そのカフェインの約1％が母乳の流れに流れ続けます。カフェインだけでなく、他のいくつかの食品もこの経路を通過する可能性があります。ただし、この問題はより慎重に検討する必要があります。
元の質問に戻りますが、母乳に含まれるカフェインは赤ちゃんに有害ですか？答えは、母乳で育てられた乳児に対するこの成分の効果に関する決定的な情報がまだないということです。ただし、赤ちゃんの体はそれぞれ完全に異なるため、カフェインに敏感な子供もいます。他の人はそうではありませんが。
一部の専門家は、生後4か月未満の子供は簡単に分解してカフェインを過剰に排出しないと信じています。子供のこの物質の除去のメカニズムは大人ほどうまく機能しないので、カフェインの量が蓄積する可能性があり、赤ちゃんは睡眠、落ち着きのなさ、過敏性を示しなくなります。しかし、カフェインは子供の健康に影響を与えないかもしれないという別の意見があります。
母乳育児中に母親がコーヒーを飲むのはどのように安全ですか？
出産後数週間から数ヶ月は疲れを感じるのが普通です。同時に、授乳すると喉が渇きやすくなります。そのため、疲れを和らげるためにお茶やコーヒーを飲むことに抵抗できないかもしれません。しかし、授乳中はカフェインを過剰に摂取しないことが最善です。
ほとんどの専門家は、女性に1日300mg以下のカフェインを摂取するようにアドバイスしています。これは、インスタントコーヒー3杯またはお茶6杯またはコーラ7缶に相当します。実際、母親がこの量を超えるカフェインを飲んでも、赤ちゃんに大きな害を及ぼすことはありません。ただし、赤ちゃんが落ち着きがないように見えたり、睡眠障害の兆候が見られたりする場合は、カフェインを減らすか、カフェインの摂取を止めて、赤ちゃんに違いがあるかどうかを確認してください。
代わりに、カフェイン抜きのお茶やコーヒー、ジュース、ミルク、ミネラルウォーターを試すことができます。ハーブティーも飲めます。ただし、授乳中は1日に2〜3杯以上飲まないでください。緑茶のようないくつかのハーブティーにもカフェインが含まれていることを忘れないでください。
食べ物や飲み物で通常どのくらいのカフェインを消費しますか？
ちょうど今、あなたは母乳育児中にコーヒーを飲むことがどれほど良いか知っていますか？実際、カフェインは、コーヒー、お茶、チョコレートなど、あなたが食べる日常の食べ物に豊富に含まれています。一部の飲料またはエナジードリンク、および一部の風邪薬やインフルエンザ薬にもカフェインが含まれています。以下は、あなたが注意を払う必要があるいくつかの身近な食べ物や飲み物に含まれるカフェインの量です。
コーヒー：200mlのコーヒーには、102〜200mgのカフェインが含まれています。インスタントコーヒーの場合、カフェインの量は27〜173mgです。
お茶：200mlのお茶には30-75mgのカフェインが含まれています
炭酸飲料：1330mlのコカ缶には30〜56mgのカフェインが含まれています
チョコレート：50グラムのチョコレートバーには10〜50mgのカフェインを含めることができます
ココア：142gのココアには4mgのカフェインが含まれています。
紅茶とコーヒーに含まれるカフェインの量は、カップまたはカップのサイズによって異なる可能性があることに注意するとも重要です（標準のカップ容量は約200ml、カップは約350mlで、上の表に適用されます）。実際、カフェインの量は、醸造方法とコーヒー豆や茶葉の品質に多少依存します。
例：インスタントコーヒー1杯のカフェインの量は、フィルター入りコーヒー1杯とは異なります。または、自分で作ったカプチーノには、コーヒーショップで購入したこの飲み物と同じ量のカフェインが含まれていません。
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