10代の若者のための10の良い個人衛生習慣

個人の衛生状態は、各自の身体に対する責任と義務です。10代の若者の場合、これらの責任と義務の遂行を強調する必要があります。では、子供たちにそれを理解するように教えるにはどうすればよいでしょうか。

幼い頃から、食事の前やトイレの使用後に手を洗う、咳やシャワーを浴びるときに口を覆うなど、基本的な体の衛生技術を子供に教えてきました。子供たちはまた、適切にブラシをかけ、デンタルフロスをすることを学びました。

あなたの子供が青年期に達したとき、これはあなたの子供が上記の基本的な衛生スキルを完成させるのを助けるのに適切な年齢です。10代は、子供の体が特定の変化を遂げる年齢でもあるため、それに合わせて個人の衛生状態も変更する必要があります。10代の若者に個人的な衛生習慣を身に付けることは、彼らが大人としてその良い習慣を維持するのに役立ちます。将来起こるであろう敏感な個人衛生問題についてあなたの子供と話すことができるように、あなたはあなたの子供に対してオープンで率直である必要があります。

10代の若者のための10の良い衛生習慣

10代の若者の個人衛生について考えるときは、次の問題について子供と話し合うことが重要です。

1.定期的にシャワーを浴びる

特にスポーツや運動をした後は、毎日シャワーを浴びて肌の汚れや油分を取り除くように子供に注意してください。お子さんがすぐにシャワーを浴びることができない場合は、少なくとも新しい清潔な服に着替えるように言ってください。

2.適切な口腔衛生

10代の若者だけでなく、他のすべての年齢層は1日に2回歯を磨く必要があり、各ブラシは2分間続く必要があります。歯のエナメル質を侵食し、歯茎（歯茎）を損傷するため、1日に3回以上歯を磨かないでください。また、歯からバクテリアや食べ物を取り除くにはそれだけで十分なので、子供たちに優しく歯を磨くようにアドバイスする必要があります。

3.手を適切に洗う

実際、14〜15歳であっても、多くの子供たちはまだ手を適切に洗う方法を知りません。それで、あなたの子供に手洗いのこれらの5つのステップに従うように教えてください：

最初に手を濡らしてください

次に、石鹸または手指消毒剤を使用して泡を作ります

次に、手の甲、指の間、爪の下で作業します。少なくとも20秒間は手をチェックするように子供に思い出させてください。

その後、流水ですすいでください

最後に、清潔なタオルで手を乾かすか、ハンドドライヤーを使用します。

4.デオドラント/スプレーを使用して発汗を減らします

思春期は、体の汗がより多く生成され始める時期でもあります。子供が汗をかきすぎると、体の臭いがします。その時あなたはあなたの子供のためにあなたの子供のためにローラーまたはスプレーデオドラントと汗の減少を買うべきです。

5.髪をやさしくとかします

ブラッシングには、特に女の子の場合、抜け毛やもつれた髪の量を制限するスキルも必要です。あなたは子供たちに前端から始めて、幅の広い櫛を使って端をほぐし、最後に体と根まで髪を磨くように教えるべきです。髪を洗っている間、またはまだ濡れている間は、脱毛が増えるため、ブラッシングは避けてください。

6.にきびを防ぐのに役立つ習慣を形成します

赤ちゃんが10代に入るときは、1日2回マイルドなクレンザーで顔を洗うようにアドバイスする必要があります。多くの子供たちはこの期間中ににきびを発症しませんが、良い習慣を確立することは将来子供たちを助けるでしょう。たとえ皮膚が油性であっても、皮膚を刺激して乾燥させる可能性があるため、顔を洗いすぎないように子供に指示してください。

7.良いシャワーを浴びる

大人と同じように、子供たちは体を清潔に保ち、バクテリアが入らないようにするために頻繁に入浴する必要があります。赤ちゃんが清潔になるように入浴する方法を教え、赤ちゃんが毎日入浴するためのルーチンを作成します。最初は、赤ちゃんの入浴を手伝うことができます。徐々に、赤ちゃんは入浴する方法を学びます。

8.爪を切る

子供の個人衛生には、爪を切ることも含まれます。爪を短くし、清潔に保つ習慣を身につける必要があります。さらに重要なことは、爪には多くの病原菌が含まれているため、爪を噛む習慣が良くないことを親が赤ちゃんに知らせる必要があります。赤ちゃんが爪を噛む習慣がある場合は、ダクトテープまたは包帯で包みます。このようにして、赤ちゃんは爪を噛むことができなくなります。徐々に、赤ちゃんはこの習慣をあきらめるでしょう。

9.咳やくしゃみをするときは、鼻や口を覆ってください。

咳やくしゃみをするときは、ハンカチやティッシュを使って鼻や口を覆う習慣を赤ちゃんに教えてください。その上、親はまた、バクテリアの拡散を防ぐために適切な場所にゴミを処分する習慣を子供たちに教えるべきです。

10.定期的に髪をとかして洗います

病原菌のほとんどは主に髪の毛に含まれているため、親は赤ちゃんが定期的に髪を洗うように練習する必要があります。さらに、髪を洗うことは、赤ちゃんの頭皮を清潔に保ち、死んだ細胞を取り除き、髪が乾くのを防ぐのにも役立ちます。さらに重要なことは、目覚めた後や入浴した後、赤ちゃんが清潔で整頓されているように見えるように、毎朝赤ちゃんの髪を磨く習慣を身に付ける必要があります。

10代の若者の個人衛生に関する誤解を排除する

10代の若者は、身体衛生に関するさまざまな概念にさらされ、誤った理解や誤った理解をする可能性が高くなります。10代の若者は、剃ると髪の毛が早く太くなり、洗髪しないと臭いが悪くなるとささやきます。脂っこい食べ物を食べるとニキビができやすく、肌を染めるとニキビが治り、マスターベーションで失明、手のひらの発毛、頭がおかしくなるなどの噂があります...多くの場合、女性/心配しているティーンになります 上記の噂はまったく根拠がないことをお子様に知らせてください。

ですから、個人衛生の利点について子供と話すときは、子供に友達から聞いたことを再考するように言う必要があります。時々あなたは子供たちがあなたと共有する奇妙な噂に驚かれることでしょう。

子供たちが個人的な衛生習慣を実践するのを助ける

個人の衛生状態は自分自身の責任であることを子供たちに知らせてください。子供がスポーツをした後に入浴したくない場合、またはデオドラントを使用したくない場合は、個人の衛生状態が彼らの責任であり、家の掃除と同じくらい重要であることを子供に知らせる必要があります。部屋を掃除すると、部屋がよりきれいになります。同様に、入浴は子供の体をきれいにするのに役立ちます。

1.お子さんに肌のケアを早めに教える： お子さんがにきびを予防する方法をお子さんに教え始める前に、お子さんがにきびになるまで待ってはいけません。あなたは子供が思春期の兆候を示し始めた瞬間から早い段階で衛生習慣を発達させるのを手伝うべきです。

2.気難しい ことはしないでください：子供の個人衛生に気を配りすぎないでください。あなたの言うことに興味を失うかもしれないので、あなたの子供とのけいれんを避けるようにしてください。

3.あなたが子供に教える内容が正しく、最である ことを確認してください：あなたの子供と話す前に、両親はあなたが言おうとしている情報が最も正確であることを確認するために読んで見上げる必要があります。一部の情報は、現在正確ではないか、最初から間違っている可能性があります。10代になる子供は、親のアドバイスの正確さが高くないと感じた場合、親のアドバイスを無視することがよくあります。したがって、親が注意深く調査し、科学的証拠を与えるという事実は、子供たちを「自信を持って、ドレスアップ」させるでしょう。

4.お子さんの模範となる： お子さんに良い習慣を持たせたい場合は、まず模範となる必要があります。頭を1週間そのままにしておかないでください。また、使用しない間は子供にデンタルフロスを強要しないでください。

5.同性の人々は互いにより効果的に教え合う： 可能であれば、母親は女の子と話し、父親は男の子と話す必要があります。同性の場合は、子供と微妙なことを話し合うのが簡単で、同性の親をお手本と見なす傾向があります。

6.医師またはアドバイスを求める： 子供に衛生について教えるのが難しい場合は、小児科医に相談してください。あなたの医者はあなたの子供のために良い習慣を作るのを手伝います。