どこでどのように治療するのか、子供たちは眠りにくかったのですか？

大人と同じように、子供たちは体と心をリフレッシュするために睡眠が必要です。しかし、多くの赤ちゃんは一日に何度も眠るので、夜はよく眠れません。それで、子供が睡眠に問題がある場合、親は何をすべきでしょうか？aFamilyToday Healthに、赤ちゃんが簡単に眠りにつくのを助ける「素晴らしい方法」を教えてもらいましょう！

幼児が異常かどうかにかかわらず、睡眠に問題がある場合

幼児は睡眠に問題があり、この年齢では赤ちゃんは体が発達しているため大人よりも多くの睡眠を必要とするため、親はもっと世話をする必要があります。健康的な睡眠のための重要なことの1つは、定期的な就寝時のルーチンです。一日の終わりには、よく眠れるようにするために、体と心の両方がリラックスして休む必要があります。

睡眠と覚醒の身体の自然なサイクルは概日リズムと呼ばれます。昼寝は光と闇で区切られています。子供は約6週齢で睡眠サイクルを開始し、このサイクルは3〜6か月続きます。赤ちゃんに次の症状のいずれかに気付いた場合は、医師に相談してください。

赤ちゃんはいつもうるさくて泣いています

子供は呼吸に問題があります

赤ちゃんは寝ている間にいびきをかく、特に大きないびき

異常な目覚め

睡眠が困難で睡眠を維持できない、特に日中に眠くなる子供

子供が眠りにくいのはなぜですか？

一般的な原因は次のとおりです。

子供は眠りにつくか、眠り続けるか、あまりにも早く目を覚ますのが難しい

子供たちは悪夢のために夜中に目を覚ます

むずむず脚症候群は、脚の不快感を伴う運動障害であり、脚が絶えず動く原因となります。

「金縛り」は通常、夜の早い時間に発生します。「麻痺」の子供は、目が覚めていても、悲鳴を上げて痛みを感じますが、好きなように動くことはできません。しかし、実際には、この現象は、睡眠不足、不規則な睡眠、睡眠時のストレス、または新しい環境での睡眠のために、可能な限り科学的に説明することができます。

夢遊病は、泣いたり笑ったりしながら眠っている赤ちゃんです。「金縛り」のように、子供は翌日目覚めた後は何も知りません。3〜7歳の夢遊病の子供のほぼ40％

いびきは、喉の振動や騒音によって気道が部分的に閉塞することで発生する現象です。

睡眠時無呼吸は、子供が大声でいびきをかくと、気道が閉塞しているために呼吸が困難になると発生します。これにより、赤ちゃんが数回目を覚ますことがあります

睡眠不足は健康上の問題の兆候である可能性があります

子供の不眠症はしばしば健康上の問題に関連しています。お子さんが眠りに苦しんでいるのを見つけたら、お子さんを医者に連れて行くべきです。

不安とうつ病。不眠症は、ストレスを引き起こすホルモンであるコルチゾールの不安とレベルを高める可能性があります。睡眠障害はまた、うつ病の他の症状を悪化させます

太い。肥満の子供は、首の周りの脂肪組織を増やし、気道への圧力を高め、肺に到達する空気を遮断する傾向があります。

糖尿病。米国糖尿病学会（ADA）の会議で発表された新しい研究では、十分な睡眠が取れないと、糖尿病の原因となるインスリン抵抗性が高まる可能性があることがわかりました。

免疫の問題。睡眠不足は、重要な免疫メディエーターであるインターロイキン-1の産生を妨げます。ぐっすり眠ると、子供の体が病気と闘い、健康になります。

集中力不足。2002年3月号に掲載されたミシガン大学の研究によると、頻繁にいびきをかくか、睡眠障害のある子供は、よく眠った子供よりも注意深い活動亢進を起こす可能性がほぼ2倍でした。他の研究でも、十分な睡眠が取れない子供は日中の多くの問題が原因であることが示されています

子供たちがよく眠れないようにするためのヒントを明らかにする

両親は赤ちゃんの睡眠スケジュールを設定し、毎晩厳密に運動する必要があります。さらに、お湯で赤ちゃんを入浴させたり、就寝時の話を読んだりするなどの習慣で、赤ちゃんがよく眠れるようにすることができます。

赤ちゃんが1歳のときは、寝る前に、人形、毛布、ぬいぐるみ、または柔らかいものを仲間として選んでもらいます。

テレビやコンピューターを子供の寝室に置いたままにせず、赤ちゃんを暗くて涼しい部屋で眠らせてください。

就寝の6時間前に子供にカフェイン飲料を与えないでください。また、子供が使用できるカフェインの量を制限してください。

うまくいけば、記事を通してあなたは睡眠が困難な子供をどうするかという質問への答えを持っています。また、これら2つの状態には非常に優れた治療法があるため、赤ちゃんにむずむず脚症候群の症状や睡眠時無呼吸の兆候があることに気付いた場合は、医師に相談してください。