お母さんは1歳から5歳の子供のための食事のルールを無視しません

健康的な食事は、赤ちゃんの成長を早め、脳の発達を促進するのに役立ちます。さらに、肥満や糖尿病などの太りすぎの病気の予防にも役立ちます。aFamilyToday Healthに参加して、赤ちゃんが健康な体と優れた抵抗力を持つのを助けるために、初期の赤ちゃんの栄養ニーズについて学びましょう。

未就学児（1〜5歳）を養う母親は何に注意を払うべきですか？

次のガイドラインは、赤ちゃんのための栄養価の高い食事を作るのに役立ちます。

赤ちゃんに毎日果物や野菜を与えましょう。

赤身の肉、ナッツ、卵などのタンパク質が豊富な食品源を選択してください。

食物繊維が豊富なため、赤ちゃんのパンやシリアルを提供します。

脂っこい食べ物を制限し、赤ちゃんに蒸し物、ゆで物、または焼き物を食べさせます。

赤ちゃんがファーストフードを食べるのを制限します。

甘いフルーツジュースや炭酸飲料の代わりに、赤ちゃんに水とミルクを提供します。

子供が好き嫌いのある人なら、母親はすべきですか？

1歳から5歳までの子供は、しばしば非常にうるさい食べる人です。親は子供に健康的な食べ物を食べてほしいと思うことがよくありますが、赤ちゃんはキャンディー、ケーキ、ファーストフードなど好きなものだけを食べます。以下は、上記の問題を解決するのに役立つ手順です。

水

乳児用ミルクやジュースを与えるときは、哺乳瓶からの飲酒を制限する必要があります。ボトルを使用すると、赤ちゃんにミルクやフルーツジュースを飲みすぎさせることができます。乳児にジュースやミルクのボトルを就寝時に持たせないでください。ミルクやジュースに含まれる砂糖が虫歯を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんが飲むミルクの量を1日あたり700ml未満に制限します。最高の赤ちゃんは、1日あたり約500mlしか飲むべきではありません。粉ミルクは完全に適していますが、生乳には鉄分が含まれておらず、赤ちゃんの鉄分吸収能力に影響を与えるため、生乳は適していません。鉄は赤ちゃんの脳が包括的に発達するために非常に重要です。

赤ちゃんが飲むジュースの量を1日あたり約180〜240mlに制限し、100％純粋なジュースを選択するように注意してください。高果糖シロップを含むジュースには近づかないでください。

赤ちゃんが喉が渇いたら水を飲ませますが、決してソフトドリンクは飲まないでください。

固形食

ミルクやジュースを与える前に、赤ちゃんに固形食品を提供してください。

赤ちゃんに鉄分を強化したシリアルを少なくとも1日1回提供します。子供はミルクの有無にかかわらず食べることができます。

あなたの子供に果物と野菜を1日に数回提供してください。りんご、にんじん、ぶどうなどを丁寧に細かく切り、赤ちゃんが食べても窒息しないようにします。濃い緑色の野菜は鉄分（ブロッコリー、ほうれん草、エンドウ豆、その他の緑色の食品など）の良い供給源であるため、赤ちゃんに提供します。チーズやレモンを加えて味を変えると、もっと美味しい緑の野菜を食べる子供もいます。

赤ちゃんの赤身の肉や豆類は、赤ちゃんにとってタンパク質と鉄の優れた供給源であるため、少なくとも1日1回は授乳してください。

スナックには、ピーナッツバターのサンドイッチまたはクラッカー、チーズ、ヨーグルト、レーズン、または新鮮な果物を提供します。ピーナッツやナッツは食べると窒息する可能性があるため、赤ちゃんに与えることは避けてください。

赤ちゃんにフライドポテト、チーズ、その他の味付けしたコーンパンを与えることは避けてください。

食事をより多様にし、赤ちゃんに食欲を与えるために、常に赤ちゃんの食事を変えることを忘れないでください。さらに、赤ちゃんの食物の量を推定し、赤ちゃんに食べ過ぎを強要して食べ過ぎや消化の問題を引き起こさないようにする必要があります。