子供における水の役割

水は生命を維持する上で重要な役割を果たします。乳幼児にとって、幼児は大人よりも体の大きさに等しい量を必要とするため、飲料水の必要性は非常に重要です。さらに、赤ちゃんや幼児の腎臓は、体内の水分量を調節することができません。したがって、子供の体が完全に脱水状態になっていない限り、子供が喉の渇きに順応することは非常に困難です。特に気温が高くなり湿度が下がる夏には、子供が常に飲むのに十分な水があることを常に確認する必要があります。体重約10kgの生後12か月の健康な子供は、1日にコップ4杯の水を飲む必要があります。

これは、母親が子供にもっと水を飲むように勧めるための7つの非常に効果的なヒントです。

1.子供たちが飲料水をもっと楽しくする

人目を引くグラスに水を注ぐ（子供たちは明るい色の動物の写真やお気に入りのテレビのキャラクターが入ったグラスに水を注ぐ）、グラスに面白いストローを入れる、楽しい形の角氷を使う、または小さなものをいくつか追加する子供たちを飲み物で喜ばせるためのイチゴなどの果物。

2.有害な飲み物を制限する

冷蔵庫の中に炭酸飲料や色とりどりのフルーツジュースを入れたままにしないでください。それでも飲みたいが子供に使わせたくない場合は、子供が見えない場所に置いてください。しかし、不健康な飲み物を家に残さないことが最善です。子供たちは家の中に隠されたアイテムを見つけるのがとても上手で、簡単にコピーできます。あなたの子供があなたがこれらの飲み物を飲んでいるのを見つけた場合、彼らはあなたを模倣する可能性が高くなります。

3.赤ちゃんは、報われる前に水を飲み終えました

それでも子供に炭酸飲料を長期間飲ませたい場合は、最初にコップ一杯の水を飲むように促します。喉が渇かなくなったら、あまり興奮しないかもしれません。ソーダ缶。

4.子供にとっての水の利点を説明する

あなたの子供に水の使用を説教することはあなたの子供を水に対してより無関心にするだけです。しかし、子供たちはしばしば人体に興味を持っています。子供たちを図書館に連れて行き、人間の機能と必須栄養に関する本を見せてください。赤ちゃんが10代の場合でも、体には水が非常に必要であることを子供に教える必要があります。飲む量が多いほどニキビができやすくなることに気づいたら、おそらくソフトドリンクを飲むのをやめるでしょう。

5.水にフレーバーを加える

私たちがよく飲む通常の調理済みの水は、赤ちゃんにとってあまり魅力的ではないようです。子供たちは、特に夏には冷たい水を飲むことを好むことが多いので、学校に持ってきた水筒を凍らせます（水は昼食前に自動的に溶けます）。冷蔵庫の中の子供が届く場所に水を入れておく必要があります。レモンまたはライムを数枚加えると、他のフルーツジュースよりも砂糖が少なく、おいしいフルーティーな味わいになります。

6.子供が飲める水を常に用意してください

常に飲むのに十分な水を用意することは、子供が水分をたくさん飲むように促すための最良の方法です。お子さんが屋外で遊んでいる場合は、お子さんを連れて水を飲んでください。夕食時には、大きな水筒をテーブルに置いてください。家族全員がより頻繁に水を飲む場合、家族全員が自動的に水を飲むことに慣れ、それが正常で優先事項であると見なします。赤ちゃんはおそらくこの良い習慣を模倣します。

7.徐々に変更を加えます

家族の炭酸飲料の習慣を急に変えてはいけません。家庭で毎日ソフトドリンクを飲む代わりに、特別な機会や週末にのみソフトドリンクを使用することで徐々に変化し始めます。炭酸飲料の代わりに甘いジュースを減らすなど、健康にほとんど影響を与えない低甘味の飲み物を子供に与えます。同時に、赤ちゃんに水を飲むように定期的に勧める必要があります。お子さんが水を飲みたくない場合は、ろ過した水だけを使用するまで、ジュースの量を徐々に減らしてください。