赤ちゃんに最適な飲み物はどれですか？

健康的な離乳食を選ぶことの重要性は誰もが知っていますが、赤ちゃんの健康に良い飲み物はどれですか？

以下は、すべての飲み物と、赤ちゃんがそれらを飲む頻度に関する情報です。

あなたはいつも赤ちゃんに飲み物を与えるべきです

牛乳

肥満や心臓病の家族歴がない限り、1歳から2歳までの赤ちゃんに全乳を提供する必要があります。この場合、乳脂肪を減らすことを検討するかもしれませんが、最初に小児科医に相談する必要もあります。赤ちゃんは、必要なすべてのビタミンDとカルシウムを含んでいますが、赤ちゃんのエネルギーを補うことができないため、2歳のときに無脂肪ミルクを飲む必要があります。

国

これは非常に重要な飲み物です。赤ちゃんが飲む水の量は、赤ちゃんの活動レベル、天気、体重によって異なります。赤ちゃんが水を飲むのが嫌いな場合は、砕いたベリーを加えて、ストローや角氷で飲み物を味わったり飾ったりしてみてください。

時々あなたはあなたの赤ちゃんに飲み物を与えるべきです

ビタミン水とココナッツウォーター

赤ちゃんにソフトドリンクを与えたい場合は、無糖ドリンクを選択してください。赤ちゃんにビタミンやココナッツウォーターを使って明るい色の水分を与えることができます。

ジュース

砂糖を加えなくても、赤ちゃんに純粋なジュースを与えることができます。1〜6歳の子供は、1日あたり120〜180mlのジュースを摂取できます。ジュースは多くのカロリーとカロリーを追加しますが、果物ほど多くの繊維を含んでいません。

赤ちゃんに絶対にあげてはいけません

ソーダ、紅茶、コーヒー、エナジードリンク、スポーツドリンク。ソーダは本質的に液体キャンディーであるため、栄養価はあまりありません。中毒性のある覚醒剤であるカフェインは、コーヒー、お茶、ほとんどのエナジードリンクによく見られます。多くの場合、少量の炭酸飲料を飲むことは赤ちゃんの健康に良いです。しかし、これは子供たちが定期的に飲むのに適切な飲み物ではないことに注意してください。

いくつかのレシピ

上記の飲み物に加えて、赤ちゃんのために以下の栄養価の高いおいしい飲み物を自分で準備することができます。

自家製フレーバーミルク

これは、味が好きな子供たちのためにミルクに風味を付けるための素晴らしい方法です。イチゴは赤ちゃんにとってもビタミンCの優れた供給源です。

あたは次の成分と非常に簡単な方法でイチゴミルクを処理することができます：

120gのイチゴと500mlのミルクを準備します。

よく混ざるまで混ぜます。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは糖分が少なく、カリウム、抗酸化物質、電解質が豊富です。ココナッツウォーターを含むことを宣伝するスポーツ活動のために特別に赤ちゃんに飲み物を与えることは避けてください。生のココナッツウォーターのみを購入するか、ココナッツから直接入手する必要があります

スムージー

スムージーはとても美味しくて栄養価の高い飲み物です。赤ちゃんの食事に、さまざまな果物、野菜、さらにはタンパク質（タンパク質）を大量に加えることが重要です。これらの飲み物は、アイスクリームスティックに冷凍して食べたり治療したりすることもできます。全果汁とは異なり、スムージーは食物繊維が豊富で、果物や野菜を赤ちゃんの食事の重要な部分にします。

ハーブティー

ハーブティーは涼しい香りがあり、薬として機能することが多いので、この飲み物は子供たちにとって非常に有益です。就寝前に飲む最も人気のあるお茶の1つはカモミールティーです。カモミールティーは、赤ちゃんの神経と消化器系を落ち着かせる効果があります。小さじ1杯の蜂蜜と一緒に温水で作った赤ちゃんカモミールティーを与えて、風味を高めてみてください。