6歳未満の子供のための栄養

あなたはおそらく小児肥満について聞いたことがあるでしょう。テレビ、ラジオ、インターネット、本、新聞、雑誌でよく報道されています。ただし、上記の情報はすべて、太りすぎや肥満の子供にのみ焦点を当てています。多くの親は、子供が何を食べるべきか、必要な栄養の量、赤ちゃんが十分なカルシウムと鉄を吸収できるかどうか、または脂肪を食べすぎているかどうかについて、まだ混乱しています。
赤ちゃんが幼児であろうとティーンエイジャーであろうと、赤ちゃんが何を食べるかは、身体的および精神的発達の両方にとって重要です。年齢に関係なく、赤ちゃんが必要とするものは次のとおりです。

幼児

この段階では、母乳、粉ミルク、またはその2つの組み合わせであるかどうかにかかわらず、赤ちゃんが食べるほとんどすべてがミルクです。母乳と粉ミルクは、すべての赤ちゃんが生後1年間必要とする必須栄養素を提供します。

約6か月までに、ほとんどの赤ちゃんは、鉄分を強化した乳児用シリアルやピューレにした果物、野菜、肉などの固形食品を食べ始める準備ができています。母乳は、赤ちゃんが生後6〜9か月になるまでに十分な鉄分と亜鉛を供給できない可能性があるため、シリアルと肉は乳児の栄養ニーズに非常に役立ちます。
より多くの食品を提供し始めたら、低脂肪食品を提供しないでください。大量の脂肪が乳児の脳と神経発達にとって非常に重要であることを知っているので、2歳未満の子供たちの脂肪を制限したくないでしょう。

幼児と未就学児

幼児や未就学児は成長が急増しており、食欲は常に非常に早く現れます。したがって、赤ちゃんは1日でたくさん食べ、次の日はほとんど何も食べません。それはごく普通のことです。あなたが赤ちゃんに健康的な食べ物を与える限り、彼は彼が必要とするすべての栄養素を手に入れるでしょう。

親が考慮すべきもう一つの問題はカルシウムです。カルシウムは赤ちゃんの体の発達を助け、赤ちゃんが強い骨や歯を発達させるために不可欠であり、牛乳は赤ちゃんにとって最良のカルシウム源です。

牛乳アレルギー、乳糖不耐症の子供、または牛乳が苦手な子供は、乳糖を含まない牛乳、豆乳、豆腐、イワシ、カルシウム強化オレンジジュース、マグカップ、ワッフル、オートミールを使用してカルシウムを補給できます。場合によっては、医師が赤ちゃんにカルシウムサプリメントを与えることを勧めることがあります。

食物繊維は体に欠かせない物質のひとつです。幼児や未就学児は、特にフライドチキン、フライドポテト、パスタなどのでんぷん質の少ない食べ物を食べたいと主張します。しかし、これは本当にあなたの子供が繊維を提供するために果物、野菜、全粒穀物、そして豆を食べることを奨励する時です。食物繊維は心臓病やその他の病気の予防に役立つだけでなく、消化を助け、便秘を防ぎます。食物繊維は、あなたと赤ちゃんの両方が健康を維持するために必要な物質です。