ハーブを知る
新鮮なハーブは素晴らしく、乾燥したハーブは素晴らしく便利です。いずれにせよ、ハーブは本当にあなたの料理にピザを加えることができます。ハーブはさまざまな植物の茎や葉から作られますが、スパイスは植物の根、種子、樹皮、つぼみ、またはベリーから作られます。乾燥ハーブは新鮮なハーブよりも風味が強いです。[…]
食べ物飲み物 - Page 68
クラシックパスタソース
パスタソースはパスタの形と同じくらい多様ですが、古典的なパスタソースが際立っています。古典的なパスタソースを知った後、さまざまな材料で実験を始めることができます。アルフレド：クリーム、バター、パルメザンチーズ、挽きたての黒胡椒（通常はフェットチーネの上にトス）の濃厚なソース。アレボンゴレ：パスタ（通常はスパゲッティ）をトスした[…]
カボチャキャラメルの作り方
自家製のカボチャキャラメルは珍しいように聞こえるかもしれませんが、秋のシーズンを意味する2つのフレーバーを組み合わせています。ハロウィーンや感謝祭の集まりで、カボチャのキャラメルをギフトとして贈ったり、これらのおいしいお菓子の盛り合わせを提供したりできます。自家製カボチャキャラメル準備時間：40分プラス1時間冷やす収量：2ポンドまたは約85個1 […]
クリーミーなキャラメルの作り方
キャラメルはあなたの台所からのいくつかの異なる自家製の贈り物の基礎です。たとえば、キャラメルデザートアップルとキャラメルピーカンクラスターを作成したり、基本的なキャラメルを必要とする他のレシピで使用したりできます。自家製キャラメル準備時間：40分プラス冷却するのに1時間収量：1-1 / 2ポンドまたは約[…]
妊娠中および乳製品不使用：あなたの栄養ニーズを満たす方法
妊娠していて乳製品を使用していない場合、あなたが食べるものは子宮の中で成長している赤ちゃんを養うので、あなたがあなたの栄養素の必要を満たすことを確実にすることは特に重要です。栄養価の高いおいしい食べ物を食べないと、赤ちゃんは適切に成長して成長するために必要なものを受け取ることができません。乳製品には、あなたの体が持ついくつかの重要な栄養素が含まれています[…]
他の誰かの家で乳製品を使わない
乳製品がないときに家の外で食べることは、家で直面するものとは異なる一連の課題をもたらします。家で食事をすることには、何を食べるかを最大限に制御できるという明確な利点があります。家にいるときは、各料理に入れる材料を選ぶことができ、アクセスできます[…]
乳製品を含まない食事のために古いレシピを調整する方法
レシピの特定の機能を実行して調理および焼き上げるために、伝統的に何度も何度も使用してきた乳成分。チーズはかさばりを加え、材料を結合します。ミルクは食品を茶色にすることができ、また水分を追加します。したがって、これらの関数のどれだけができるかを理解するのはあなたにとって驚きかもしれません[…]
ミルク、チーズ、ヨーグルトを乳製品を含まない食事に置き換える
あなたがほとんどの人のようであるならば、牛乳、様々な種類のチーズ、そしてヨーグルトはあなたの家の主要な乳製品です。完全に乳製品を使わないようにしたい場合は、これらすべての食品を家から取り除く必要があります。彼らは多くの種類があります。以下を探してください：牛乳：全乳、低脂肪（2％、1％、[…]
豆乳またはアーモンドミルク：すべての人のためではない乳製品を含まない食事
一部の人々にとって、乳製品を使わないようにすることは、健康上の制限のために他の人々ほど簡単ではありません。それらは、大豆やアーモンドから作られたミルクなど、乳製品の代わりに一般的に使用される食品に対してアレルギーやその他の不耐性を持っている可能性があります。豆乳は、特に美味しく、栄養価が高く、代わりに使用できる汎用性の高い製品の1つです[…]
結晶化-ジンジャークレームブリュレ
このレシピは、古典的なクレームブリュレを取り入れ、アジア風にアレンジした結晶化した生姜で風味を高めます。クレームブリュレは、オーブンで焼き、固まるまで冷やし、最後にキャラメリゼした砂糖の薄いパチパチという皮で覆ったカスタードです。準備時間：15分調理時間：40分収量：8人前1 1/2 […]
寿司屋のメニューの読み方
寿司に出かけると、メニューの数や種類が圧倒されます。以下のリストには、寿司バーのメニューに頻繁に登場する日本語の単語や料理が含まれています。各音節に均等にストレスをかけると、プロのように注文できます。タイプに慣れるために[…]
乳製品の内容を知ることによる牛乳アレルギーの管理
牛乳アレルギー（牛乳中のタンパク質に対する体の免疫系による極端な反応）は、管理が難しい場合があります。乳製品に対するアレルギー反応を避けることは、あなたの食べ物や飲み物に何が含まれているかを知ることから始まります。牛乳には多くの異なるタンパク質が含まれており、そのうちのいくつかはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。微量の特定の[…]
低グリセミックフィッシュタコス
楽しいイブニングディナーやランチに魚のタコスを作ることができます。小さなトウモロコシまたは全粒小麦のトルティーヤを使用して、低から中程度の血糖値を維持できるようにします。お気に入りの低グリセミックトッピングでそれを提供してください！準備時間：20分調理時間：3分収量：4人前専用工具：ガスまたは炭火焼き、またはグリル[…]
低グリセミックグリルチキンほうれん草のサラダ
野菜と動物性たんぱく質はどちらも低グリセミックなので、2つを組み合わせるとすぐに準備できる素晴らしい低グリセミックミールになります！濃い緑色は、繊維は言うまでもなく、ビタミンAとビタミンCの優れた供給源にもなります！準備時間：10分調理時間：14分収量：4人前専用工具：ガス[…]
自宅で低グリセミックスナックを作る：成功の秘訣
店頭で購入したおやつは手元に置いておくと便利ですが、実際には自宅で快適に低グリセミックのおやつをたくさん作ることができます。次のレシピは、家族のために作ったり、仕事でむしゃむしゃ食べるために持っていくのに最適なレシピです。最もゆるい、最も醜い黒豆のディップ準備時間：15分調理時間：8 […]
スパイス諸島のラムシチューレシピ
このシンプルなマレーシアの影響を受けたラムシチューには、芳香のあるスパイスが染み込んでいます。プレーンライスまたはスパイスライス、またはボイルドポテト、マッシュポテト、ローストポテトと一緒に召し上がれます。チャツネを添えてください。このレシピはよく凍ります。クレジット：iStockphoto.com/Paul_Brighton収量：6〜8人前準備時間：15分調理時間：1-1 / 2〜2時間スパイスメーター：適度にスパイスを効かせて[…]
プレワークアウトグリーンスムージーの恩恵
運動する前に、水分を補給し、体を動かすための精神的な準備をすることが重要です。運動する前にピザ、パスタ、大きなサブサンドイッチなどの重い食べ物を食べると、運動はソファに這って炭水化物の昏睡状態に陥ることに限定される可能性があります。緑のスムージーは簡単です[…]
10グリーンスムージーの神話が暴かれる
緑のスムージーが健康にどのように役立つかについて疑問がある場合は、事実とフィクションを区別するのに役立つ、緑のスムージーに関する最も人気のある10の神話を次に示します。これらのページを読んだ後は、家族、友人、同僚からの質問にも答える準備が整います。緑のスムージーが高すぎる[…]
適切な減量目標を設定する方法
希望する減量目標を設定するのは簡単ですが、人々が思いついた目標は、年齢や体格に適していないことがよくあります。非現実的な目標体重に到達するには、健康よりもはるかに多くの運動とはるかに低いカロリーレベルが必要です。あなたがそれを打った後にそのような非現実的な目標体重を維持するために、あなたは追いつく必要があります[…]
スパイシーローストポークレシピ
このレシピでは、ローストを香りのよいスパイスでマリネします。豚肉を作るのは珍しいけど美味しい方法です。オレンジカラント釉薬で焙煎の最後の30分間、10分ごとに焼きます。クレジット：iStockphoto.com/og-vision収量：6人前準備時間：15分。マリネ時間1-1 / 2〜24時間調理時間：1-1 / 2時間スパイス[…]
グルテンフリーレシピ：炒め物
炒め物は野菜と肉のシンプルな料理で、通常は強火ですばやく調理します。材料は、さまざまな野菜、いくつかのタンパク質、およびグルテンフリーの優れたソースで構成されています。必要なのは、大きなフライパンや中華鍋、ヘラなどの簡単な道具だけです。そして、その名前が示すように、それは実際には絶え間ない攪拌を必要としません[…]
グルテンフリーのレシピ：素早い加熱と食事
昼食に数分しかない場合でも、利用可能な多くの不健康または不満足なグルテンフリーのオプションの1つをつかむのは避けてください。代わりに、午後のラボや講義を終えるのにエネルギーを与える素晴らしいものを加熱して食べるのに数分かかります。オープンフェイスのルアウサンドイッチ準備時間：5分[…]
軽い植物ベースのスナックレシピ
あなたが数ポンドを失おうとしているとしても、スナックは植物ベースの食事療法の重要な部分です。「スナッカー」、つまり通常の食事をする人の目標は、気分を悪くするジャンクフードではなく、気分を良くするおいしい食べ物に手を伸ばすことです。以下は、[…]であるいくつかのレシピです。
軽い植物ベースのランチレシピ
ここでは、簡単で迅速な植物ベースのランチを作るためのいくつかの素晴らしいアイデアを紹介します。これは、（ピンチでも）パックして、平日や街に出かけることができます。あなたが数ポンドを落とそうとしているなら、これらのレシピはすべて軽い側にあります。ケールとキャベツのスローサラダの準備時間：5 […]
グルテンフリーのテックスメックスコーンブレッドベイク
このボリュームたっぷりのグルテンフリーのTex-Mexコーンブレッドレシピは、メインディッシュとして提供できます。詰め物には、コーンブレッドのトッピングのおいしいベースとして、牛ひき肉、ポークソーセージ、豆、ピーマン、スパイスが含まれています。肉の詰め物が非常に熱いうちに、必ずコーンミール混合物を加えてください。すぐにパンを焼き始めます[…]
高血圧を抑制するための10のライフスタイルの変化
最適な健康状態を作り、血圧を下げるためにできる10のベストライフスタイルの変更を調べてください。
aFamilyTodayチートシート用のコーヒー
このチートシートは、コーヒーの購入場所、注文方法、飲み方を選択するときに役立ちます。
より健康的な糖尿病にやさしいレシピのための成分交換
人々が健康的な食品の選択をするのがとても圧倒的であると感じる理由の1つは、より健康的な食事は彼らが愛するすべての食品をあきらめることを意味するという考えを持っているからです。まあ、心配しないでください。おばあちゃんのポテトサラダのレシピを捨てたり、お気に入りのキャセロールの調理をやめたりする必要はありません[…]
糖尿病患者は何を飲むことができますか？
あなたが糖尿病を患っているときに他の食べ物よりもあなたに良い食べ物があるのと同じように、いくつかの飲み物は他の飲み物よりあなたに良いです。あなたが選ぶ飲み物はあなたの健康的な食物の選択を支持するか、または妨げることができます。あなたの飲み物の栄養素を忘れないでください！液体のカロリーと炭水化物はまだ重要であり、血糖値に影響を与える可能性があります[…]
日付ふすまマフィンのレシピ
これらの濃厚で風味豊かなマフィンは、おいしい朝食用のパンやスナックになります。ふすまシリアルは食物繊維を大量に加え、日付は風味を加えてマフィンを甘くします。クレジット：©iStockphoto.com / Marieclaudelapointe準備時間：15分調理時間：20分収量：10マフィン1カッププレーン豆乳1大さじ酢1-1 / 2カップふすまシリアル1 […]
