子供のための抵抗を高めるための5つの食品

親は子供にフライドポテトやキャンディーをおやつとして使わせる代わりに、子供の抵抗力を高める食べ物を子供に食べさせます。

食べ物は多くの健康に影響を与えます。したがって、天候が変化したときに赤ちゃんがあらゆる種類のささいな病気と戦うのを助けたい場合、または赤ちゃんを健康に保ちたい場合は、子供の免疫システムを強化するのに役立つ食品を追加する必要があります。彼らはどんな食べ物ですか？次の記事を参照してください。

子供のための抵抗を高めるための5つの食品

1.ヨーグルト

ヨーグルトには、プロバイオティクスと呼ばれる有益なバクテリアが含まれています。これらのバクテリアが腸内に生息し、食物を消化する能力を向上させることをご存知でしたか。さらに、これらの有益なバクテリアは、体が病気と戦うのを助けるのに非常に重要です。ある研究によると、通常のヨーグルトを飲むと、子供は通常と比較して風邪、耳、喉の感染症のリスクが19％低くなります。

2.クルミ

クルミには 健康的なオメガ3脂肪酸が含まれており、多くの点で赤ちゃんに利益をもたらします。専門家は、オメガ-3が体が病気と戦うのを助けると信じています。さらに、ある小規模な研究では、オメガ-3が子供の呼吸器感染症の数を減らす能力があることが示されました。したがって、あなたはあなたの子供の毎日の食事でヨーグルトやシリアルにクルミを追加する必要があります。

3.果物と野菜

専門家は、子供の免疫システムを強化するために、柑橘系の果物、イチゴ、ピーマン、ブロッコリーなど、ビタミンCを多く含む食品を食べるように親に勧めるべきだと提案しています。スイートポテト...これらは栄養価の高い食品であるだけでなく、非常においしいです。 、親が合理的な処理方法を持っている場合、味覚芽を刺激します。さらに、赤ちゃんに悪影響を与えないようにするのに十分なビタミンCの量も知っておく必要があります。

4.赤身の肉

みじん切りの赤身の肉はおやつですか？奇妙に聞こえるかもしれませんが、これは可能です。赤身の肉に含まれるタンパク質や亜鉛などの栄養素は、免疫システムを強化し、それによって体が病気と戦うのを助けます。赤身の肉を綿のスクラブにし、パンと一緒に出します。ダーリンは拒否することはできません。

5.きのこミルクケフィア

ミルクマッシュルームケフィアは、酵素と有益なバクテリアが豊富な乳酸発酵食品であり、消化器系のバランスを取り、機能障害の兆候がある機能を回復するのに役立ちます。ヨーグルトでさえ、ケフィアのキノコはヨーグルトより多くの栄養素を含んでいます。

子供への抵抗を増やすために子供に食べ物を与えるときは注意してください

あなたの子供に何を提供するかを知ることに加えて、あなたはまた、食べ過ぎが必ずしも良いとは限らないことを知っているべきです。リンゴは赤ちゃんに多くの健康上の利点があります。これは、赤ちゃんが毎日3〜4個のリンゴを食べなければならないという意味ではありません。同時に吸収する物質が多すぎると、免疫システムが強化されるだけでなく、子供に一定量しか提供されないだけでなく、他の必須物質が不足するため、無駄が生じます。