母乳育児中に魚油を飲んでも安全ですか？

母乳育児中に魚油を摂取すると、ママと赤ちゃんに多くの健康上の利点がもたらされます。しかし、魚油の不合理な使用もあなたにとって多くの問題を引き起こします。

授乳中は、赤ちゃんが毎日成長して健康になるのに十分な栄養素を提供する必要があります。 赤ちゃんが良い脳を発達させたいという願望を 持って、多くの母親は授乳中に魚油を使用しました。しかし、この仕事は期待どおりに効果的でしょうか？見つけるためにあなたを招待します。

母乳育児中に魚油を摂取する必要がありますか？

魚油はあなたとあなたの赤ちゃんの両方に多くの利点があります。魚油にはDHAが含まれており、母乳に吸収されて赤ちゃんに渡されます。魚介類や脂肪酸にアレルギーがなければ、この時期に魚油を飲んでも大丈夫です。

母乳育児中に母親が魚油を飲む場合の赤ちゃんへのメリット

オメガ3脂肪酸には、赤ちゃんの成長と発達に重要なDHAが大量に含まれています。DHAは、認知能力と言語スキルの開発を支援します。さらに、それはまた抵抗を高め、消化を改善するのを助けます。特に、DHAは赤ちゃんの肌と視力の健康を助ける上でも重要な役割を果たしています。

必須脂肪酸（EFA）は、プロスタグランジンの生成を助け、炎症性疾患を制御し、免疫システムを改善するのに役立ちます。また、これらの脂肪酸は、神経や感覚の発達をサポートするため、赤ちゃんの発達にも不可欠です。母乳中の魚油の形でのDHAの吸収は、必須脂肪酸をその活性型に変換するのに役立つため、重要です。

最初の1年間、赤ちゃんの脳は通常の3倍の速さで発達します。母乳に含まれる必須脂肪酸は、脳の発達を助けます。

授乳中の母親にとっての魚油の利点

魚油には、心臓に健康的な脂肪であるため、健康に良いオメガ3が含まれています。オメガ3を定期的に摂取すると、産後うつ病のリスクを軽減し、気分を改善することができます。

投与量

魚油は授乳中のあなたと赤ちゃんの両方に有益ですが、多すぎると有害になる可能性があります。あなたの医者は毎日の投与量についてあなたにアドバイスします。各魚油カプセルには約300〜500mgが含まれています。したがって、医師の推奨に従って投与量を調整する方が簡単です。

また、特定の海産魚種による水銀中毒のリスクがあるため、授乳中は粗魚油の摂取を避ける必要があります。

母乳育児中の魚油の摂取を避ける場所

母乳育児期間中は、次の場合に魚油を摂取しないでください。

出血性疾患の患者は、状態を悪化させる可能性があるため、魚油を服用しないでください。

糖尿病や低血糖症の場合は、魚油の摂取を避けてください。

低血圧、コレステロールの問題、喘息、心臓病、肝臓病、または結腸癌の家族歴がある場合は、魚油を服用する際に注意してください。

母乳育児中の魚油を服用する前に、母親と赤ちゃんの両方の安全を確保するために、医師に注意深く相談する必要があります。魚油を取りながらあなたの健康を追跡します。不快に感じたり、赤ちゃんの行動がおかしい場合は、すぐに医師の診察を受けてください。