グレープフルーツが子供の健康に及ぼす7つの影響、無視してはいけません
グレープフルーツは非常に人気があり栄養価の高い食品であるため、子供の健康への影響も多くの人々が懸念しています。
アーモンドが子供の健康に及ぼす影響
あなたはあなたの子供に対するアーモンドの健康への影響について疑問に思っていますか？あなたはあなたの子供にそれを使わせたいのですが、それがあなたの子供に害を及ぼすかどうか心配しますか？実際、アーモンドはお子さんの健康にとても良いので、aFamilyToday Healthでもっと調べましょう！
アーモンドには、苦いものと甘いものの2種類があります。通常、甘いアーモンドがより一般的であり、しばしば油に抽出されます。しかし、苦いアーモンドも多くの料理で人気のある食材です。100gのアーモンドの栄養成分
エネルギー：527kcal
炭水化物：21.67g
たんぱく質：21.22g
脂肪：49.42g
繊維：12.20g
ビタミンの種類：葉酸：50μg; ナイアシン：3,385 mg; パントテン酸：0.47mg; ピリドキシン：0.143mg; リボフラビン：1,014mg; チアミン：0.211mg、ビタミンA：1 IU; ビタミンE：26mg
電解質：ナトリウム：1 mg; カリウム：705mg
ミネラル：カルシウム：264mg; 鉄：3.72mg; マグネシウム：268mg; マンガン：2,285mg; リン：484mg; セレン：2.5µg; 亜鉛：3.08mg。
アーモンドの子供への影響
1.アーモンドは赤ちゃんの脳に良いです
アーモンドには、脳の発達を助ける多くの栄養素が含まれています。さらに、アーモンドを食べることは、赤ちゃんの知能を向上させるのにも役立ちます。アーモンドには、脳の活動を刺激するのに役立つリボフラビンとL-カルニチンが含まれています。それだけでなく、アーモンドはまた、将来的に知能レベルを改善し、記憶喪失症候群（アルツハイマー病）を予防するのに役立ちます。
2.アーモンドの種はコレステロールを制御するのを助けます
現在、コレステロールやシュガーベイビーを気にする必要はありませんが、アーモンドをもっと食べると、彼女が成長したときにコレステロールを抑えるのに役立ちます¹。ただし、塩や砂糖を加えたベビー用品の提供は避けてください。
3.アーモンドは糖尿病の予防に役立ちます
アーモンドは多くの栄養素、特にビタミンEを含んでいるため、糖尿病の予防に役立ちます。もう1つの原因は、アーモンドのグリセミック指数が低いことです²。
4.子供の消化をサポートするのに役立つアーモンドの効果
アーモンドは、食物繊維の摂取量が多いとともに腸の機能を調節することにより、便秘を防ぎ、乳児の消化器系を強化するのに役立ちます。
5.アーモンドは強い骨と歯を助けます
アーモンドには、骨や歯を健康に保つために適切な量のリンが含まれています。さらに、アーモンドに含まれる物質は、将来の骨粗鬆症の予防にも役立ちます。
6.免疫力の向上におけるアーモンドの効果
アーモンドには、抗酸化物質とアルカリがあり、体の速度を落とすのに役立ちます。そのおかげで、子供の免疫力が大幅に向上します。さらに、アーモンドには、赤ちゃんの体が炎症と戦うのを助け、子供が成熟したときに健康になるのを助けるいくつかの必須脂肪酸も含まれています。
アーモンドの副作用
アーモンドをたくさん食べることは、通常、幼児に副作用を引き起こしません。ただし、赤ちゃんに与える前に、医師に相談して、赤ちゃんの年齢がこの種のナッツを食べるのに適しているかどうかを確認する必要があります。家族の誰かがアレルギーを持っている場合は、赤ちゃんに与える前に医師に確認する必要があります。
赤ちゃんにアーモンドをどのように使用させるべきですか？
医師から許可が下りたら、赤ちゃんに授乳を開始できます。ただし、赤ちゃんに与える前に、アーモンドを一晩浸してから、皮をむいてつぶしてください。アーモンドを小麦粉と混ぜたり、赤ちゃんのミルクに加えたりすることもできます。
ミルクにアーモンドを加えると、ミルクの栄養価が高まります。さらに、これはあなたが赤ちゃんをより簡単に授乳するように「誘惑」する方法でもあります。赤ちゃんが乳糖不耐症の場合は、豆乳にアーモンドを加えることができます。以下の1歳以上の乳児用アーモンドミルクの処方を参照できます。
材料を準備する必要があります
アーモンド
牛乳
オーツ麦（オプション）
サンドシュガー/パームシュガー（オプション）
サフラン（オプション）
カルダモンパウダー（オプション）。
処理
アーモンドを一晩浸し、皮をむいてミルクでピューレにします。次に、オーツ麦、サフランパウダー、砂糖、カルダモンパウダー（必要な場合）を沸騰させて加え、よくかき混ぜます。大きなアーモンドの種がミルクに残ってしまわないように、火を弱め、ふるいでミルクをろ過します。
上記の共有を通して、うまくいけば、あなたは子供のためのアーモンドの利点についていくつかのより有用な情報を学んだでしょう。赤ちゃんに与えることに抵抗がある場合は、医師に相談してください。
aFamilyToday Health は、医学的アドバイス、診断、または治療を提供していません。
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