季節性アレルギーは何を食べるべきで、何を控えるべきですか？

家族の誰かが季節性アレルギーを持っている場合、症状が重度または軽度であるかどうかは、その人が食べている食品の種類によって異なることを知っておいてください。    

特別な食事療法で鼻アレルギーを治すことはできません。しかし、あなたが食べるものは状況を変えることができます。症状を悪化させる食品もあれば、悪化させる食品もあります。次の記事では、天候が変化したときに家族の健康を守ることができるように、上記の病気に有益な食品と有害な食品のリストを主婦に提供します。

有益な食品

アレルギーの症状を和らげるのに役立つ食品は次のとおりです。

魚：いくつかの研究では、サケ、マグロ、その他の魚に含まれるオメガ3脂肪酸がアレルギーのリスクを軽減する可能性があることが示されています。

果物と野菜：ある研究によると、アレルギー性喘息の子供たちにとって、トマト、ナス、キュウリ、インゲン、ズッキーニをたくさん食べた子供たちは、食べなかった子供たちよりも症状が少ないことがわかりました。ほうれん草、ブロッコリー、トマトなど、ビタミンCとEが豊富な果物や野菜も気道の腫れを軽減する可能性があります。

温かい飲み物とスープ：温かい液体は胃や気道を温めることができます。これにより、粘液層が緩んで咳が出やすくなります。

地中海式の食事：ナッツ、健康的な油、新鮮な果物や野菜、魚、そして赤ワインでさえ、心臓や気道に良いものです。ある研究では、この食事療法が重度の喘息症状の抑制に役立つことがわかりました。

ヨーグルト：専門家によると、腸内の有益なバクテリアは、鼻水や鼻づまりなどのアレルギー症状を改善する可能性があります。特に、ヨーグルトには多くの有益なバクテリアが含まれているため、優れた天然資源です。

避けるべき食品

上記のリストとは異なり、次の食品はアレルギーを悪化させる可能性があります。

1.果物と野菜

花粉の中には、私たちが毎日食べる果物や野菜に見られるものと同様のタンパク質が含まれているため、体が混乱します。家族の誰かがブタクサにアレルギーがある場合、その人はスイカを食べた後に同様の症状を示す可能性があります。

時々特定の食品はあなたを驚かせるアレルギーを引き起こします。白樺とヘーゼルナッツは似たようなタンパク質を持っています。したがって、白樺にアレルギーのある人は、朝にヘーゼルナッツコーヒーを飲んだ後に同様の症状を示す可能性があります。

家族全員の食品リストを改訂する前に、果物や野菜を調理するとこれらのタンパク質が破壊される可能性があることを知っておいてください。それはアレルギーのリスクを減らします。

2.辛い食べ物

スパイスは、鼻の腫れや鼻づまりを引き起こす化学物質であるヒスタミンの放出を引き起こす可能性があります。

3.アルコール

一部の人々にとって、コップ一杯のアルコールは腫れや鼻づまりを引き起こす可能性があります。以前に鼻づまりがあった場合、アルコールは症状を悪化させる可能性があります。

鼻アレルギーがある場合は、食事を変更して、症状を和らげるのに役立つかどうかを確認してください。ただし、重度のアレルギーに苦しんでいる場合は、逆の効果が生じる可能性があるため、食事を変更しようとしないでください。

あなたの食事療法を変えることは役立つかもしれません、しかしそれはまだアレルギー薬の代わりではありません。管理されていないアレルギーは生命を脅かす可能性があります。実際、あなたやあなたの家族は、あなたのアレルギーがもたらす不快な症状を管理するのを助けるために良い医療を受けるべきです。