親が子供たちの日光浴の世話をするより多くの理由

医師は、体が太陽から合成されたビタミンDを補給できるように、2歳未満の赤ちゃんに日光浴をするように両親に勧めることがよくあります。ご存知ですか？ビタミンD欠乏症の子供は、成人期に動脈硬化や心臓病を患う可能性が高くなります。世界中で、ビタミンD欠乏症は子供に非常に一般的です。ビタミンD欠乏症が健康に有害であることを示す多くのデータがあります。研究者は、ビタミンD欠乏症が動脈の問題にも関連しているという証拠を発見しました。

科学者が体内でビタミンDが果たす重要な役割を探求し続けるにつれて、ビタミンDの最も注目すべき役割は心臓の健康にあります。研究によると、ビタミンDのレベルが低いと、心臓発作や脳卒中のリスクが高まることがわかっています。

子供のビタミンD欠乏症は動脈硬化を引き起こし、心臓病のリスクを高めます

フィンランドの研究は、1980年にすべて3歳から18歳までの2,148人の参加者に対して実施されました。参加者は、ビタミンDレベル、脂質含有量と血圧、食事と喫煙状態のテストを含む定期的な身体テストを受けました。45歳で、参加者は首の頸動脈を含む動脈の厚さを評価するために超音波検査を行いました。

頸動脈の内層としても知られる動脈の太さは、心血管疾患、心臓発作、脳卒中のリスクにつながる可能性のある動脈硬化の兆候です。

研究者らは、子供の頃の血中の平均ビタミンDレベルに基づいて、研究参加者を4つのグループに分けました。最も低い濃度（平均15 ng / ml）の参加者は、他の心血管リスク因子を調整した後でも、他のグループのほぼ2倍の頸動脈を持っている可能性がありました。血中のビタミンDの濃度は40〜80 ng / mlが理想的と考えられています。

結果は、小児期の低ビタミンDレベルと成人期の無症候性アテローム性動脈硬化症のリスク増加との関連を示しています。この相関関係は、コレステロール、高血圧、喫煙、食事、身体活動、肥満の指標、経済状態などの一般的な心血管リスク要因とは無関係です。

低ビタミンDレベルが頸動脈の厚さの増加に主要な役割を果たす可能性を調査するために、より多くの研究を実施する必要があります。しかし、この研究の結果は、十分なビタミンD食を食べることの重要性を強調しています。

あなたの子供を連れ出し、早く日光浴をしてください！

体は日光にさらされるとビタミンDを合成します。さらに、ビタミンDは少数の食品にも含まれている可能性があります。医療専門家はかつて、骨の健康を維持する上でのビタミンDのユニークな役割にしか気づいていませんでした。現在、研究によると、ビタミンDは癌や自己免疫疾患、その他の慢性疾患の予防に重要な役割を果たしています。

ある研究では、日光に多くの時間を費やすことのもう1つの重要な健康上の利点が見つかりました。紫外線にさらされると、皮膚は一酸化窒素ガスも生成します。これは、体重増加を遅らせ、代謝を調節するのに役立ちます。これにより、心血管疾患、糖尿病、癌の主な危険因子である肥満のリスクが軽減されます。

これらの調査結果は、運動だけでなく日光への曝露から利益を得るためにも、日光への曝露を含むべき健康的なライフスタイルをサポートしています。しかし、衣服や日焼け止めで紫外線にさらされるのを防ぐと、皮膚はそれ自体でビタミンDや一酸化窒素を合成することはできません。専門家は、十分なビタミンDを摂取するために、子供は早朝に顔や手を保護せずに1日15分以上日光にさらすように勧めています。肌の色が濃い人や赤道から遠く離れた場所に住んでいる人は、その2〜3倍の時間が必要になる場合があります。