持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
あなたのクリスマスパーティーのためにローストしたリンゴと焼きブリーチーズ
りんごのローストを添えたこの焼きブリーチーズは、暖かく、ねばねばしていて、美味しくて、簡単に作ることができます。分厚い自家製アップルソースを添えて、クリスマスや感謝祭のパーティーに最適な前菜であり、フォーマルとインフォーマルの両方の休日の集まりでゲストを感動させること間違いなしです。
ブリーチーズの乳脂肪含有量は45％から70％の範囲であり、ブリーチーズの本質的にクリーミーな性質を利用するには、すべて室温で提供する必要があります。熟したブリーチーズは、室温で出すと中央からわずかににじみ出て、全体が均一にクリーミーになるはずです。どんな種類のアンモニア臭もあってはなりません。これは、プライムを過ぎたことを示します。
米国ですぐに見つかるブリーチーズのほとんどすべては、60パーセントの乳脂肪含有量を持っています。低いパーセンテージは通常、ヨーロッパで販売されている低温殺菌されていないバージョンのために予約されています。乳脂肪含有量が70％のブリーチーズはトリプルクリームスタイルで、標準のブリーチーズよりも濃厚です。どれも美味しいです。
焼きりんごの焼きブリーチーズ
準備時間： 10分
調理時間： 50分
収量： 20人前
グラニースミスのリンゴで作ったローストチャンキーアップルソース1カップ（レシピは次のとおり）
2.2ポンドのブリーチーズ（8インチのホイール）
フランスのバゲット4個、1/2インチのスライスにカット
リンゴを室温でローストします。
オーブンを350度に予熱します。
ブリーチーズを水平に半分にスライスします。下半分を切り取った面を上にして、9インチの深皿ガラスパイプレートに置きます。ローストしたリンゴをチーズの上に詰め、チーズの上半分を元の位置に戻し、裏返しにします。軽く押します。
40〜50分間、またはチーズが溶けて穏やかに泡立ち始めるまで焼きます。スライスしたフランスのパンと一緒にすぐに出してください。
一食当たり：カロリー248（脂肪135から）; 脂肪15g（飽和9g）; コレステロール50mg; ナトリウム359mg; 炭水化物19g（食物繊維1g）; プロテイン11g。
ローストチャンキーアップルソース
この甘くて分厚いソースは、多くのロースト肉を引き立てます。ハムでお試しください。
準備時間： 10分
調理時間： 45分
収量： 3カップ
コートランドやグラニースミスなどの6つの中型リンゴ（各8オンス）を皮をむいて芯を取ります
アップルサイダー1/2カップ
軽く詰めたライトブラウンシュガー1/3カップ
絞りたてのレモンジュース大さじ1
オーブンを400度に予熱します。
リンゴを8分の1にスライスします。15 x10インチのローストパンにすべての材料を一緒に入れます。柔らかくなるまで、1〜2回軽く混ぜながら約45分間ローストします。リンゴは黄金色になり、カラメル化し始めます。焙煎時間ではなく、キャラメル化と柔らかさにもっと注意を払ってください。乾燥した古いリンゴはもっと時間がかかるかもしれません。
密閉容器で一晩温めるか冷蔵してください。ストーブの上または電子レンジで弱火で再び温めます。1週間先に作成される場合があります。
一食当たり：カロリー65（脂肪0から）; 総脂肪0g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム3mg; 炭水化物17g（食物繊維1g）; プロテイン0g。
サイダーとリンゴジュースには違いがあります。どちらでも使用できますが、サイダーの風味はより豊かで豊かです。
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