持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
あなたの体のpHレベルをチェックする方法
尿のpHをテストすることは、酸性アルカリ性食の影響を監視する簡単な方法です。それは絶対に必要というわけではありませんが、測定値はあなたのニーズに合わせて酸性アルカリ性の食事を調整するのに役立ちます。毎日、早朝にテストすることをお勧めします。
1つのテストストリップを削除するか、ロールから3インチのピースをはぎ取ります。
排尿を開始し、約2秒分の尿を放出します（最初の尿の流れは、体に座っているとより酸性になります）。
完全に湿るまで、一枚の紙またはストリップを尿の流れに直接置きます。
ストリップまたは紙の色をボトルまたはパッケージのキー付きカラーチャートと比較して、結果をすぐに確認してください。
あなたの色に最もよく対応するpH値はあなたの尿のpH測定値です。
後で参照できるように、結果を書き留めます。
使用済みのストリップを廃棄します。それらは再利用できません。
テストは何度でも繰り返しますが、通常は1日1回で十分です。
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