今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
あなたの健康を後押しするためにあなたの古ダイエットにスーパーフードを含める
パレオダイエットの一部である主要なスーパーフードは、腸を癒し、炎症を軽減し、しばしば不足している栄養素で細胞を溢れさせるマルチタスカーです。実際、スーパーフードは、可能な限り深いレベルで、内側から外側へとあなたを癒すのに役立ちます。そのため、多くの人がそもそも古風なライフスタイルに目を向けています。この癒しはあなたの免疫力とあなたのエネルギーレベルを高めるのを助け、あなたが最善を尽くすのを助けます。
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ケージフリーの有機卵：ケージフリーの有機卵には、ビオチンやコリンなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。ビオチンはあなたが食べるものをエネルギーに変えますが、コリンはあなたの血流を通してコレステロールを動かします。
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発酵食品：あなたの腸はあなたの全体的な健康とパフォーマンスに非常に関係しているので、発酵野菜はあなたの食品選択の大きな部分を占めることができます。発酵は腸の健康に最適な有益なバクテリアを使用します。キムチやザワークラウトを試すか、ビートやニンジンを発酵させてください。
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全脂肪ココナッツミルク：古のアスリートは、飽和脂肪酸と中鎖トリグリセリド（MCT）が豊富で、どちらも体が燃料として簡単に燃焼するため、全脂肪ココナッツミルクが大好きです。軽いバージョンは単に全脂肪バージョンが骨抜きにされているので、全脂肪を購入することは重要です。
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牧草飼育の肉：牧草飼育の牛肉、バイソン、子羊、山羊は、総脂肪、飽和脂肪、コレステロール、カロリーが少なくなっています。彼らはまた、より多くのビタミンE、ベータカロチン、ビタミンC、そしてオメガ-3脂肪酸と共役リノール酸、またはCLAを含む多くの健康促進脂肪を持っています。
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自家製の骨ブロス：骨ブロスは、動物の骨を長時間沸騰させ、多くの場合野菜やハーブを加えてから固形物を濾して作った風味豊かな液体です。得られたブロスは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、アミノ酸が豊富です。
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ミートジャーキー：運動した後、すぐにスナックで給油したいと思うことがよくあります。可能な限り健康的なソースからミートジャーキーを購入することが確実である限り、ミートジャーキーは素晴らしい選択です。放し飼いで、抗生物質やホルモンの添加、硝酸塩、MSG、大豆、グルテン、砂糖の添加がないものを探してください。
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臓器肉：腎臓、肝臓、心臓などの臓器肉は、脂溶性ビタミンが高濃度で含まれており、ビタミンDの最高の供給源の1つです。臓器肉には必須脂肪酸も含まれており、脳やあなたの細胞壁を裏打ちする膜。
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有機ベリー：有機ベリーはフルクトースが少なく（血糖値の急上昇を避けるために低い側に保ちたい）、抗酸化物質と栄養が豊富であるため、ベリーはパレオのお気に入りの果物になっています。
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サツマイモ：サツマイモは、パレオアスリートにとって一番の回復食品として主導権を握っています。彼らはあなたの体にあなたが燃料を補給して回復するのに必要なエネルギーを与えます。
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未精製のココナッツオイル：高温調理に適しており、バターの代わりになります。未精製のココナッツオイルには、抗菌、老化防止、抗炎症作用があり、免疫力を高めてパフォーマンスを向上させます。
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
白ワインのリゾット
このリゾットレシピは、ほとんどのリゾットレシピよりもはるかに多くの白ワインを使用しており、ご飯や野菜を引き立てるおいしい味を作り出しています。この料理をベジタリアンに保つには、必要な野菜ストックまたは水を使用しますが、必要に応じてチキンストックを使用することもできます。準備時間：15分調理時間：35 […]
千切りとキューブ野菜の作り方
野菜を準備するように求めるレシピでは、千切りにするか、立方体にするように求められる場合があります。フランスのアクセントに怖がらせないでください。千切り野菜は魅力的であると同時にシンプルです。千切り野菜ができれば、立方体にするのは簡単です。野菜の千切り野菜を千切りにするには、まず野菜を次のように切り取ります[…]
ソテーに油やバターを使うとき
焦げ付き防止の鍋でも、何かを炒めるときは、なんらかの脂肪を使う必要があります。しかし、どちらか—バターまたはオイル？それぞれがさまざまな種類のソテーに最適です。非常に強火で調理する場合は、焦げにくい油を使用してください。中火から強火で炒めるときは、[…]
糖尿病を管理するときに糖尿病の食事療法を忘れる
糖尿病の食事療法はあなたが絶えず聞くフレーズです、そしてあなた自身が糖尿病の人々だけがそれに服従しなければならないほど制限的な摂食計画を宣告されたと想像するよりも落胆するものは何ですか？真実はほぼ完全に反対です。糖尿病に効果的な摂食計画は適切な食事です[…]
イタリアディナーコース
では、伝統的なイタリア料理の構造は何ですか？イタリア料理のディナーには、実際には5つの要素、つまりコースがあります。すべての食事に5つのコースすべてが含まれているわけではありませんが、多くの場合含まれています。完全な5コースのイタリアンディナーが必要な場合は、次の部分が必要です。前菜：伝統的なイタリア料理は、何かをかじることから始まります。[…]
スリーチーズチーズボールの作り方
休日の娯楽費を低く抑える1つの方法は、着席式の夕食の代わりに前菜を使ったパーティーを開くことです。このスリーチーズチーズボールは完璧なパーティーフードです。チェダー、ポート、ブルーチーズが組み合わさって、クラシックでおいしいボールを形成します。これは、多くの家庭でのクリスマスの伝統です。チェダー、ポート、ブルーチーズボールの準備[…]
