持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
おいしい乳製品を含まないバナナブレッド
バナナブレッドは昔からのお気に入りです。乳製品を使わない速成パンのこのレシピは、しっとりと甘く、マイルドなバナナの風味があります。油はバターの乳製品以外の代替品であり、使用される小麦粉の半分は全粒小麦であり、栄養価を高め、食物繊維と微量ミネラルを追加します。おいしい朝食が手に届くように、このパンのスライスを個別に冷凍してみてください！
準備時間： 15分
調理時間： 60〜70分
収量： 1斤（12スライス）
植物油1/2カップ
砂糖1カップ
2個の卵（または同等量のコレステロールを含まない代用卵）
熟したバナナ2本、マッシュポテト
1-1 / 2カップの中力粉
全粒粉1/2カップ
ベーキングパウダー小さじ1
重曹小さじ1/2
小さじ1/2の塩
刻んだクルミまたはピーカンナッツ1/2カップ（オプション）
6オンスのイナゴマメチップまたは乳製品を含まないチョコレートチップ（必要な場合）
オーブンを350度に予熱します。ミディアムボウルで、油、砂糖、卵を一緒に泡だて器で混ぜます。バナナを加え、電気ミキサーでよく混ぜます。
別のボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、塩を入れます。この混合物をバナナの混合物に徐々に加え、添加の合間によく叩きます。
ナッツとイナゴマメのチップを完成したバッターに入れてかき混ぜます（必要な場合）。
油を塗った9-x-5-x-3インチのパンにバッターを注ぎ、60〜70分間、またはパンが黄金色になるまで焼きます。鍋のワイヤーラックで冷やす。パンが十分に冷えたら、鍋から取り出して提供します。
一食当たり：カロリー252（脂肪から94）; 脂肪10g（飽和1g）; コレステロール35mg; ナトリウム192mg; 炭水化物37g（食物繊維2g）; プロテイン4g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
