持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
きれいなミネラルを機能させる
ビタミンのように、ミネラルはあなたの体が主要栄養素からエネルギーを回収するのを助け、あなたの細胞が働き、成長し、自分自身を修復し、そして自分自身を置き換えることができるようにします。植物、乳製品、肉に含まれるミネラルはすべて土壌に由来します。一部の栄養士は、ますます多くの農民が土壌を枯渇させるにつれて、これらの食品に自然に存在するミネラルの量も減少することを懸念しています。
結局のところ、土壌は時間の経過とともに摩耗します。農民が腐敗した植物を補充しない限り、栄養分は土壌から消えます。
人工肥料、農薬、除草剤も土壌に悪影響を及ぼします。土壌中に自然に存在するバクテリアはミネラルを植物が使用できる形に変換します、そしてそれらのバクテリアは農薬のような毒に親切になりません。
除草剤、特に殺菌剤は、土壌中のミネラル含有量に悪影響を与える可能性があります。いくつかの植物は菌類と共生関係にあり、土壌からより多くのミネラルや栄養素を引き出すのに役立ちます。
農民が作物に殺菌剤を使用すると、それらの植物のミネラル含有量が減少します。実際、ライナスポーリング博士が発表した研究によると、果物と野菜のミネラル含有量は、1940年から1991年の期間で、20％から70％に減少しました。
この傾向が心配な場合は、優れたマルチビタミンとミネラルのサプリメントを摂取することを検討するか、持続可能性を実践している農場から有機食品を購入してみてください。または両方を実行してください！持続可能な農場は有機農業技術を実践し、土壌を健康に保つために畑を休耕させることに依存しています。また、クローバーなどの被覆作物を植えて、栄養分を土壌に戻します。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
