持久力のためのチアの使用
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アップルシナモンマフィンレシピ
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準備時間： 5分
調理時間： 20分
収量： 5人前
1-1 / 2カップの湯通しアーモンド粉
重曹小さじ1/2
小さじ1杯の挽いたシナモン
ひとつまみの塩
無糖アップルソース1/2カップ
アップルサイダービネガー小さじ1
室温卵1個
バニラエッセンス小さじ1
生の蜂蜜大さじ1〜2
オーブンを華氏350度に予熱し、マフィン焼き器にベーキングカップを並べます。アーモンド粉、重曹、シナモン、塩をボウルに入れて混ぜます。
別のボウルに、アップルソース、酢、卵、バニラ、蜂蜜を泡だて器で入れます。
準備したマフィン焼き器にバッターをスプーンで入れ、各カップを上まで満たします。
中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで約20分焼きます。
マフィンをワイヤーラックで冷ましてからお召し上がりください。
一食当たり：カロリー233（脂肪160から）; 脂肪18g（飽和2g）; コレステロール37mg; ナトリウム181mg; 炭水化物14g（食物繊維4g）; プロテイン9g。
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