持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
アルファリポ酸と神経障害
アルファリポ酸は、糖尿病に関連していくつかの異なる角度から調べられてきました。糖尿病の多くの側面、および糖尿病の一般的な合併症は酸化ストレスの基礎を持っているため、この強力な抗酸化物質は、インスリン感受性、動脈および血管の損傷、および神経の損傷を改善するための候補となっています。
実際、いくつかの研究では、高用量のアルファリポ酸で治療された患者のインスリン感受性、細胞へのグルコース取り込み、およびA1Cレベルの改善が示されています。しかし、最も明らかな利点は、糖尿病性ニューロパチーまたは神経痛の症状を軽減することです。
たとえばドイツでは、神経障害の治療として高用量のアルファリポ酸が日常的に使用されています。残念ながら、糖尿病関連の問題の改善は、化合物を静脈内投与した場合に最も効果的であり、ピルとして服用した場合には効果が低くなります。
アルファリポ酸は、水と脂肪の両方に溶ける（溶解する）ため、ユニークな抗酸化物質です。分子は以前として知られていたものから、1950年代初期に同定されたP O T A成長因子、にいくつかの細菌が成長するために必要なジャガイモから抽出。アルファリポ酸は、エネルギー分子であるアデノシン三リン酸が生成されるエネルギーサイクルにも関与しており、ビタミン抗酸化物質の再生に役立つようです。
アルファリポ酸を含む食品には、ジャガイモ、トマト、ブロッコリー、ほうれん草、芽キャベツ、赤身の肉、肝臓、醸造用酵母などがあります。あなたの体はアルファリポ酸を作ることができます、そして食物またはサプリメントからの確立された推奨される毎日の摂取量はありません。あなたの医者がサプリメントを勧めたり、この抗酸化物質を補給するというあなたの意図に同意しない限り、あなたの最善の戦略は、いつものように、多種多様な食品、特に野菜を含む食事を食べることです。
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