ウェイトウォッチャーの計画はあなたの糖尿病の食事計画に適合しますか？

ウェイトウォッチャーは成功した減量プログラムであり、それ自体の承認では「糖尿病患者向けに設計された」ものではありません。ただし、減量の成功は、血糖コントロールや心臓病などの糖尿病合併症の危険因子に大きなプラスの効果をもたらす可能性があります。

ウェイトウォッチャーズは、定期的な運動を含む健康的なライフスタイルを促進し、定期的な対面会議やオンラインプログラムを含むプログラムを提供しています。

ウェイトウォッチャーの基本的な哲学は、食べ物は禁止されていないということです。代わりに、食品には特定のポイント値が割り当てられ、参加者は1日のポイント目標の予算を立てます。ターゲットは、毎日のカロリー不足を提供するように設計されており、体重が減少します。低カロリー、低脂肪、高繊維の食品は、高カロリー、高脂肪、低繊維の食品よりも低いポイント値が割り当てられます。

参加者にとっての利点は、より健康的な食品を選択することの相対的な利点を確認できることです。ただし、より高いポイントがカウントされる限り、より健康的でないオプションを自由に選択できます。

さらに、ウェイトウォッチャープログラムに従うには、特定の食品のポイント値に到達するために、食品の部分のサイズに少なくともある程度焦点を当てる必要があります。糖尿病の管理には、ポーションサイズの理解も必要です。

したがって、プラス面として、WeightWatchersには次の利点があります。

• 一部の人が減量を達成するのに役立つ可能性があります

• より健康的な食品と身体活動を奨励します

• すべての食品が健康的な食事に合うことができることを教えます

• ポイント値に到達するには、ポーションサイズと食品の栄養価に焦点を当てる必要があります

注意点として、これらの点は食品の炭水化物含有量とはまったく関係がありません。実際には、Weight Watchersのポイント値を追跡することは、食事や軽食に含まれる炭水化物を追跡することに代わるものではないことを意味します。

炭水化物食品は周りで最も健康的な食品の一部であり、ウェイトウォッチャーはカロリー、繊維、脂肪の含有量に基づいて低いポイント値を割り当てることがよくあります。実際、より健康的な選択を奨励する最近の試みは、0ポイントの無料食品としていくつかの果物を残しました。

効果的な糖尿病管理のためには、健康的な食品を食べることが重要ですが、炭水化物の量とタイミングを管理することも重要です。ウェイトウォッチャーがそう言っても、果物の炭水化物を無視することはできません。

第二に、もちろん、WeightWatchersプログラムには経済的コストがかかります。初期登録料と、従来のプログラムとオンラインプログラムの両方の月額料金を期待してください。ウェイトウォッチャーズはブランドの食品を購入する必要はありませんが、ウェイトウォッチャーズの食品またはスマートワンズブランドの冷凍食品（お近くの店舗にあります）を購入する場合は、食品のコストが高くなることに注意してください。

最後に、減量は多くの糖尿病患者にとって適切な目標です。2型糖尿病患者の80％以上が太りすぎまたは肥満であることを忘れないでください。糖尿病は深刻な状態であり、他の関連する健康問題が伴うことがよくあります。

食事療法を変更する計画については、医師および登録栄養士と話し合う必要があります。健康状態や薬を考慮せずにカロリーを厳しく制限したり、食べ物の選択を制限したりすることは、医療チームに相談して行うべきではありません。