今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
グリーンスムージーで減量目標を達成
緑のスムージーを追加すると、現在の食事を補完し、健康的な生活様式に新しい光を当てることができます。ブレンダー、新鮮な食材、そして5分未満で、空腹を遠ざけるための簡単で繊維が豊富な交換用の食事や午後のおやつがあります。緑のスムージーがあるところに希望があります！
バランスの取れた健康的な食事と定期的な運動を組み合わせることが、長期的な減量の成功の鍵です。緑のスムージーを飲むだけでなく、毎日少なくとも20〜30分間アクティブになります。筋肉が細いほど、体は燃料を燃焼しやすくなります。
アップルレモンセロリブレンドのスリミング
準備時間： 3〜4分
ブレンド時間： 2分
収量： 2人前
レッドデリシャスまたはガラアップル1個
青リンゴ1個
オレンジ1個、皮をむいて種をまく
1/4カップのフレッシュレモンジュース
生のアップルサイダービネガー大さじ2
大さじ1杯の挽いた亜麻仁
水2カップ
ミントの葉5枚
1-1 / 2カップのセロリの葉、ゆるく詰められた
パセリ1/2カップ、ゆるく詰めた
リンゴを切り、皮を傷つけずに芯を取り除きます。
リンゴ、オレンジ、レモンジュース、酢、亜麻仁、水をブレンダーで混ぜ合わせ、蓋を固定します。
低速から始めて、徐々に高速に向かって増加し、30〜45秒間、または混合物に目に見える果物が含まれなくなるまで、材料をブレンドします。
ミント、セロリ、パセリを加え、中速で30秒間再度ブレンドし、徐々に速度を上げて高速にします。さらに30秒間、または混合物全体が滑らかになるまで、高速でブレンドします。
スムージーをグラス2杯に入れてお楽しみください！
一食当たり：カロリー187（脂肪27から）; 脂肪3g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム79mg; 炭水化物42g（食物繊維10g）; プロテイン4g。
小さじ1/4の挽いたシナモンを加えて、温かくスパイシーな味わいにします。オレンジを2カップの皮をむいたきゅうりに置き換えることもできます。
エネルギーを高めるブラックベリーとミント
準備時間： 3〜4分
ブレンド時間： 2分
収量： 2人前
熟した梨2個
1-1 / 2カップのブラックベリー
フレッシュライムジュース1/2カップ
大さじ1大麻種子
大さじ1のオオバコの殻の粉末
水2カップ
3つの大きなケールの葉
ミントの葉1/2カップ
梨を切り、芯を取り除き、皮を傷つけないようにします。
梨、ブラックベリー、ライムジュース、麻の種、オオバコの粉、水をブレンダーに入れ、蓋を固定します。
低速から始めて、徐々に高速に向かって増加し、30〜45秒間、または混合物に目に見える果物が含まれなくなるまで、材料をブレンドします。
ケールの茎を取り除き、廃棄します。ケールとミントを加え、中速で30秒間再度ブレンドし、徐々に速度を上げて高速にします。さらに15〜30秒間、または混合物全体が滑らかになるまで、高速でブレンドします。
スムージーをグラス2杯に入れてお楽しみください！
一食当たり：カロリー232（脂肪45から）; 脂肪5g（飽和0.5g）; コレステロール0mg; ナトリウム26mg; 炭水化物48g（食物繊維16g）; プロテイン7g。
新鮮なミントの葉の代わりに、1滴の純粋なペパーミントオイルを使用できます。
ブラックベリーの代わりにブルーベリーまたはラズベリーを使用してください。夏の間は、梨の代わりに熟したマンゴー（皮をむいて石を取り除いたもの）を1つ使用します。
ストロベリーバニラヘルシーインダルジェンス
準備時間： 25分
ブレンド時間： 2分
収量： 2人前
チアシード大さじ2
熟した桃2個
熟したプラム1個
1-1 / 2カップの半分にしたイチゴ、茎、葉を取り除いた
1/2インチピース生姜（皮をむいた）
バニラエッセンス小さじ1/4
ダッシュカイエンペッパー
水2カップ
4つの大きなスイスフダンソウの葉
チアシードを1/4カップの室温の水を入れたボウルに入れます。冷蔵庫に入れて、少なくとも20分または一晩浸します。
桃と梅を切り、石を取り除き、肌を傷つけないようにします。肉を四分の一に切ります。
スイスチャードを除くすべての材料をブレンダーに加え、蓋を固定します。
低速から始めて、徐々に高速に向かって増加し、1分間、または混合物に目に見える果物が含まれなくなるまで、材料をブレンドします。
スイスフダンソウの茎を取り除き、廃棄します。スイスフダンソウを加え、中速で30秒間再度ブレンドし、徐々に速度を上げて高速にします。さらに15〜30秒間、または混合物全体が滑らかになるまで、高速でブレンドします。
スムージーをグラス2杯に入れてお楽しみください！
一食当たり：カロリー211（脂肪54から）; 脂肪6g（飽和1g）; コレステロール0mg; ナトリウム55mg; 炭水化物38g（食物繊維10g）; プロテイン6g。
生姜がない場合は、代わりに小さじ1/4の挽いた生姜を使用してください。チアシードがない場合は、代わりに大さじ1杯の挽いた亜麻仁を使用してください。桃が手に入らない場合は、皮をむいたキウイを2つ試してみてください。
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
白ワインのリゾット
このリゾットレシピは、ほとんどのリゾットレシピよりもはるかに多くの白ワインを使用しており、ご飯や野菜を引き立てるおいしい味を作り出しています。この料理をベジタリアンに保つには、必要な野菜ストックまたは水を使用しますが、必要に応じてチキンストックを使用することもできます。準備時間：15分調理時間：35 […]
千切りとキューブ野菜の作り方
野菜を準備するように求めるレシピでは、千切りにするか、立方体にするように求められる場合があります。フランスのアクセントに怖がらせないでください。千切り野菜は魅力的であると同時にシンプルです。千切り野菜ができれば、立方体にするのは簡単です。野菜の千切り野菜を千切りにするには、まず野菜を次のように切り取ります[…]
ソテーに油やバターを使うとき
焦げ付き防止の鍋でも、何かを炒めるときは、なんらかの脂肪を使う必要があります。しかし、どちらか—バターまたはオイル？それぞれがさまざまな種類のソテーに最適です。非常に強火で調理する場合は、焦げにくい油を使用してください。中火から強火で炒めるときは、[…]
糖尿病を管理するときに糖尿病の食事療法を忘れる
糖尿病の食事療法はあなたが絶えず聞くフレーズです、そしてあなた自身が糖尿病の人々だけがそれに服従しなければならないほど制限的な摂食計画を宣告されたと想像するよりも落胆するものは何ですか？真実はほぼ完全に反対です。糖尿病に効果的な摂食計画は適切な食事です[…]
イタリアディナーコース
では、伝統的なイタリア料理の構造は何ですか？イタリア料理のディナーには、実際には5つの要素、つまりコースがあります。すべての食事に5つのコースすべてが含まれているわけではありませんが、多くの場合含まれています。完全な5コースのイタリアンディナーが必要な場合は、次の部分が必要です。前菜：伝統的なイタリア料理は、何かをかじることから始まります。[…]
スリーチーズチーズボールの作り方
休日の娯楽費を低く抑える1つの方法は、着席式の夕食の代わりに前菜を使ったパーティーを開くことです。このスリーチーズチーズボールは完璧なパーティーフードです。チェダー、ポート、ブルーチーズが組み合わさって、クラシックでおいしいボールを形成します。これは、多くの家庭でのクリスマスの伝統です。チェダー、ポート、ブルーチーズボールの準備[…]
