グリーンスムージーの赤ちゃんを最初の食べ物にする

消化しやすいブレンドグリーンスムージーは、粉ミルクやミルクから固形食品への健康的な移行食品に最適です。赤ちゃんに緑色のスムージーを与えることの利点は次のとおりです。

• それらはブレンドされた形で消化するのが簡単です。

• それらは果物と葉物野菜からの貴重な栄養素を提供します。

• それらは、赤ちゃんが固形食品に移行するときにしばしば発生する状態である便秘を和らげるのに役立ちます。

• 店で購入した離乳食よりも手頃な価格です。

• 缶詰の離乳食よりも新鮮で自然です（精製された砂糖や防腐剤は添加されていません）。

梨とほうれん草の赤ちゃんグリーンスマイル

準備時間： 2分

ブレンド時間： 1分

収量： 2人前

熟した洋ナシ1個

熟したバナナ1本、皮をむいた

水1カップ

ほうれん草1カップ、ゆるく詰めたもの

梨を切って芯を取り除き、皮を傷つけないようにします。肉を四分の一に切ります。

洋ナシ、バナナ、水をブレンダーで混ぜ合わせ、蓋を固定します。

低速から始めて、徐々に高速に向かって増加し、15〜20秒間、または混合物に目に見える果物が含まれなくなるまで、材料をブレンドします。

ほうれん草を加え、中速で15〜30秒間再度ブレンドし、徐々に速度を上げて高速にします。さらに10秒間、または混合物全体が滑らかになるまで、高速でブレンドします。

スムージーの半分をボウルまたはシッピーカップに注ぎ、サーブします。残りのスムージーを自分で飲むか、密閉容器で最大24時間冷蔵します。

一食当たり：カロリー103（脂肪4から）; 脂肪0.5g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム16mg; 炭水化物27g（食物繊維4g）; たんぱく質1g。

梨の代わりに熟した桃を1つ加えてみてください。

アップル、アボカド、ベイビーケールラブ

準備時間： 2分

ブレンド時間： 1分

収量： 2人前

レッドデリシャスまたはガラアップル1個

1/2アボカド、皮をむいて穴をあけた

水1カップ

2つの赤ちゃんケールの葉

リンゴを切り、皮を傷つけずに芯を取り除きます。肉を四分の一に切ります。

ブレンダーでリンゴ、アボカド、水を混ぜ合わせ、蓋を固定します。

低速から始めて、徐々に高速に向かって増加し、15〜20秒間、または混合物に目に見える果物が含まれなくなるまで、材料をブレンドします。

ケールを加え、中速で15〜30秒間再度ブレンドし、徐々に速度を上げて高速にします。さらに10秒間、または混合物全体が滑らかになるまで、高速でブレンドします。

スムージーの半分をボウルまたはシッピーカップに注ぎ、サーブします。残りのスムージーを自分で飲むか、密閉容器で最大24時間冷蔵します。

一食当たり：カロリー120（脂肪54から）; 脂肪6g（飽和1g）; コレステロール0mg; ナトリウム20mg; 炭水化物18g（食物繊維5g）; プロテイン2g。

ベビーケールが見つからない場合は、代わりにベビーほうれん草を1カップ使用してください。

マンゴーとピーチサンシャイン

準備時間： 2分

ブレンド時間： 2分

収量： 2人前

熟したマンゴー1個

熟した桃1個

1-1 / 2カップの水

ほうれん草1カップ、ゆるく詰めたもの

マンゴーの皮をむき、石から肉を切り取ります。桃を切り、石を取り除き、肌を傷つけないようにします。両方の果物の肉を四分の一に切ります。

ブレンダーでマンゴー、ピーチ、水を混ぜ合わせ、蓋を固定します。

低速から始めて、徐々に高速に向かって増加し、15〜30秒間、または滑らかになるまで材料をブレンドします。

ほうれん草を加え、中速で30〜45秒間再度ブレンドし、徐々に速度を上げて高速にします。

スムージーの半分をボウルまたはシッピーカップに注ぎ、サーブします。残りのスムージーを自分で飲むか、密閉容器で最大24時間冷蔵します。

一食当たり：カロリー97（脂肪4から）; 脂肪0.5g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム27mg; 炭水化物24g（食物繊維3g）; プロテイン2g。