持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのバタースコッチブラウニー
これらのおいしいグルテンフリーのバタースコッチブラウニーは、パックしてよく出荷されます。チョコレートやキャラメルのフロスティングでフロストできます。バタースコッチやチョコレートチップ（もちろんグルテンフリー）をクルミと一緒にかき混ぜると美味しいです。
準備時間： 15分
調理時間： 35分
収量： 16小節
1/4カップ無塩バター
ブラウンシュガー1カップ
卵1個
バニラ小さじ1
1/2カップマイナス小さじ2（63グラム）玄米粉
ベーキングパウダー小さじ1
小さじ1/4の塩
細かく刻んだクルミ1/2カップ
オーブンを華氏325度に予熱します。
無塩バターで8x 8インチの正方形のベーキングパンに軽くグリースを塗り、脇に置きます。
中型の鍋でバターを溶かします。ブラウンシュガーを加え、砂糖が溶けるまでかき混ぜながら加熱します。
10分間冷やすために取っておきます。
卵とバニラをたたきます。
小さなボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、塩を入れます。小麦粉の混合物をバターの混合物にかき混ぜる。ナッツを加え、穏やかに混ぜます。
準備した鍋にバッターを注ぎ、ブラウニーが固まり、薄茶色になるまで、25〜33分間焼きます。
冷やして棒に切ります。
一食当たり：カロリー121（脂肪51から）; 脂肪6g（飽和2g）; コレステロール21mg; ナトリウム70mg; 炭水化物17g; 食物繊維0g; たんぱく質1g。
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