持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのパンケーキミックス
グルテンフリーを焼くための効率的な方法は、グルテンフリーの小麦粉とでんぷんを組み合わせて、パンケーキミックスなどのいくつかのミックスを作ることです。その後、液体成分を加えてかき混ぜ、パンケーキを準備するだけです。このパンケーキミックスは、室温で最大2か月間、または冷凍庫で6か月間保存できます。
準備時間： 20分
収量： 40〜50個のパンケーキ
2カップマイナス大さじ2（250グラム）玄米粉
ソルガム粉1カップ（123グラム）
1/2カップマイナス小さじ1（80グラム）のジャガイモでんぷん
1カップマイナス大さじ1（120グラム）コーンスターチ
砂糖1/2カップ
ベーキングパウダー大さじ1
重曹小さじ2
小さじ1の塩
大きなボウルに、すべての材料を混ぜ合わせ、1色になるまで混ぜます。
5つの部分に分けて、頑丈なZiplocビニール袋またはプラスチック容器に保管します。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
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