持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
クリスマスイブのシーフードシチュー
イタリアのクリスマスイブの伝統には、おいしいシーフードシチューを楽しむことができるマルチコースのシーフードディナーが含まれます。このホリデー料理はきっと感動することでしょう。無愛想なパンとサラダとチーズのコースで締めくくります。
これは低脂肪のレシピですが、風味を損なうことはありません。
低脂肪シーフードシチュー
準備時間： 10分
調理時間： 25分
収量： 8人前
1/4カップのオリーブオイル
大きな黄色い玉ねぎ2個、さいの目に切った
フェンネルバルブ1個、みじん切りとさいの目に切った、フェンネルトップは予約済み
にんにくみじん切り大さじ1
大さじ1タイム
ローズマリー小さじ2杯
1ベイリーフ
アサリジュース4カップ
辛口白ワイン2カップ
28オンスの缶プラムトマト、水気を切り、みじん切り
2ダースの小さなアサリ、こすり洗い
2ダースのムール貝、こすり洗い
2ポンドのシーバスの切り身、1インチの断片にカット
2ダースの大きなエビ（1ポンドサイズあたり20から25エビ）
3つの4オンスの冷凍ロブスターテール、解凍、3分の1にカット
大きな鍋で中火に油を熱します。玉ねぎとフェンネルを加え、柔らかくなるまで炒めます。合計で約8分です。にんにく、タイム、ローズマリー、月桂樹の葉を加え、さらに3分、または玉ねぎが半透明になるまで炒める。
アサリジュース、ワイン、トマトを追加します。蓋をして中火から強火で沸騰させます。火を弱め、10分煮て味をブレンドします。
液体がとろとろになったら、アサリとムール貝を加えて2分煮ます。シーバス、エビ、ロブスターの尾を追加し、エビがピンク色になり、魚とロブスターが不透明になるまで、さらに数分間調理します。加熱しすぎないように注意してください。シチューが調理されている間、フェンネルの葉を刻みます。
ボウルにひしゃくし、フェンネルの葉をのせて、すぐに出します。
このレシピを分割して、土壇場での準備をできるだけ短くします。夕食の朝または前夜のいずれかに、ステップ2でレシピを準備します。液体混合物を沸騰させて、ステップ3から続行するだけです。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
