持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ストランドとフラットリボンパスタ
スパゲッティなどのストランドパスタは、非常に薄いパスタがくっつかないように、油分が豊富なソースと一緒に出すのが最適です。フラットリボンパスタは、濃厚でクリーミーなソースに最適です。また、フラットリボンパスタはシンプルなバターソースによく合います。
チャートに記載されているさまざまな種類のマカロニを調べ、調理するために水で沸騰させる必要がある時間を調べ、それらがどのように見えるかを確認します。
ストランドパスタ
| イタリア語の名前と翻訳 | おおよその調理時間 | 説明 |
|---|---|---|
| カペッリーニアンジェロ（「天使の髪」） | 3〜4分で素早く調理します | すべての中で最も薄いパスタ。 |
| カッペリーニ（「小さな毛」） | 4〜5分で調理します | 天使の髪より少し太い。 |
| スパゲッティ（「小さなひも」） | 10〜12分で調理します | 長く、中程度の太さのストランド。 |
| 春雨（「小さな虫」） | 5〜6分で調理します | 細いストランド。 |
フラットリボンパスタ
| イタリア語の名前と翻訳 | おおよその調理時間 | 説明 |
|---|---|---|
| フェットチーネ（「小さなリボン」） | 8〜10分で調理します | フラットストランド |
| リングイネ（「小さな舌」） | 8〜10分で調理します | 長くて細いリボン。 |
| タリアテッレ（「リトルカット」） | 7〜8分で調理します | フェットチーネのようですが、少し広いです |
クレジット：Corbis Digital Stock
ストランドパスタ、別名スパゲッティ。
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