持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
スパイシーなマリナーラソースを添えたスパゲッティの乳製品を使わないディナー
このパスタ料理はスパイシーでピリッとしています。そして、乳製品を使わない夕食のためにあなたの家できっとお気に入りになるでしょう。蝶ネクタイ、ロティーニ、貝殻など、さまざまな形のパスタを試すだけで、この簡単な食事を簡単に変えることができます。
調理時間： 15分
収量： 6人前
オリーブオイル大さじ6
にんにく2片、みじん切り
小さじ1/2の赤唐辛子フレーク
1ポンドの全粒粉スパゲッティ
ボトル入りまたは自家製のマリナーラソース2カップ
みじん切りにした1/4カップのグリーンオリーブ
大さじ2ケーパー、すすぎ、水切り、ミンチ
みじん切りにした1/4カップの平葉パセリ
レモンの皮小さじ1
味わう非乳製品パルメザンチーズ
挽きたての黒胡椒で味を調える
付け合わせ用のブラックオリーブとパセリ
小さなフライパンにオリーブオイル大さじ2を加え、熱くなるまで加熱しますが、喫煙はしません。にんにくと赤唐辛子のフレークを追加します。中火で3分間炒め、取っておきます。
大きな鍋で、パッケージの指示に従ってスパゲッティを調理します。排水して取っておきます。
別の鍋で、トマトソースが沸騰し始めるまで加熱します。
大きなボウルに、残りのオリーブオイル、グリーンオリーブ、ケッパー、パセリ、レモンの皮をパスタに入れます。次に、マリナーラソースを加え、よく混ざるまでトスします。
個々の皿に盛り付け、乳製品以外のパルメザンチーズと挽きたての黒コショウを加えて味わう。各プレートにブラックオリーブとパセリの小枝を飾ります。
一食当たり：カロリー440（脂肪から145）; 脂肪16g（飽和2g）; コレステロール0mg; ナトリウム386mg; 炭水化物66g（食物繊維11g）; たんぱく質13g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
