持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
スパイスチョコレートローフレシピ
スパイスで強化された、この濃厚でチョコレートのようなパンは、一日中いつでもおやつです。少しカイエンを追加します。パンが熱くなることはありません。それはただパンに余分な熱を与えます。必要に応じてカイエンを省略してください。これはよく凍ります。
クレジット：©iStockphoto.com / GrabillCreative
収量： 1斤; 12人前
準備時間： 15分
調理時間： 45〜55分
スパイスメーター： 軽度から中程度のスパイス
1-3 / 4カップ中力粉
無糖カカオパウダー1/2カップ
1-1 / 4小さじベーキングソーダ
小さじ1杯の挽いたシナモン
小さじ1/2の挽いた生姜
オールスパイス小さじ1/2
小さじ1/2の塩
1 / 8〜1 / 4小さじカイエン、または味わう（オプション）
小さじ1/8のすりつぶしたクローブ
砂糖2/3カップ
卵2個
バター大さじ3、溶かした
バターミルク1カップ
オーブンを350度に予熱します。9 x 5インチのパンに軽くバターを塗るか、焦げ付き防止のクッキングスプレーでスプレーします。
ボウルに、小麦粉、ココアパウダー、重曹、シナモン、塩、生姜、オールスパイス、塩、カイエン、クローブを混ぜます。
別のボウルに砂糖と卵を入れます。混合物がわずかに濃くなり、明るいレモン色になるまで一緒に泡だて器で混ぜます。溶かしたバターを泡だて器で入れます。
湿った材料にバターミルクの半分を加え、次に小麦粉の混合物の半分を加え、各添加後に木のスプーンでかき混ぜます。残りのバターミルクと小麦粉の混合物で繰り返し、ちょうどブレンドされるまでかき混ぜます。ねり粉は厚くなります。
用意した鍋にねり粉を入れ、ゴムヘラで均等に広げます。45〜55分または中央に挿入したつまようじがきれいになるまで焼く。ラックの鍋で5分間冷まします。パンからパンを取り出し、ラックで冷却を続けます。
ステップ4では、バターミルクと小麦粉を完全にブレンドした後、レーズン、ミニチョコレートチップ、または刻んだナッツのいずれかを2/3カップ追加します（クルミ、ピーカン、マカダミアが効果的です）。
一食当たり：カロリー165（脂肪41から）; 脂肪5g（飽和2g）; コレステロール44mg; ナトリウム262mg; 炭水化物28g（食物繊維2g）; プロテイン4g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
