持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
タブーリ（ブルガー小麦サラダ）
タブーリは、通常、ブルガー小麦、トマト、パセリ、ミント、玉ねぎ、レモンジュース、オリーブオイルで作られるサラダです。タブーリを作るには、まずブルガーを沸騰したお湯に柔らかくふっくらと浸す必要があります。
準備時間：約35分（ブルガー小麦の浸漬を含む）
収量： 4人前
ブルガー小麦1カップ
大きくて熟したトマト1個
きゅうり1個
刻んだネギ1/3カップ
フレッシュミント、または大さじ1と小さじ1の乾燥ミント
新鮮なパセリ
1/4カップエクストラバージンオリーブオイル
フレッシュレモンジュース大さじ3
塩とコショウの味
大きなボウルにブルガー小麦を入れます。
鍋に水を入れて沸騰させます。
ブルガーを少なくとも1/2インチの沸騰したお湯で覆い、小麦が膨らんで柔らかくなるまで30分以上放置します。
浸漬時間は30分から2時間まで変動する可能性があるため、パッケージの指示をお読みください。
トマトをさいの目に切る。
きゅうりは皮をむき、種をまき、細かく刻む。
ねぎ、フレッシュミント、フレッシュパセリを刻みます。
シンクの上のザルでブルガーを排水し、できるだけ多くの液体を押し出します。
ブルガーをサラダまたはミキシングボウルに移します。
トマト、きゅうり1/2カップ、ねぎ1/3カップ、フレッシュミント1/3カップ、パセリ1/4カップ、オリーブオイル、レモンジュース、塩コショウを加えます。
よくブレンドします。
カバーをして冷やしてからお召し上がりください。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
