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チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。缶詰のチキンヌードルスープは便利ですが、やはり自家製が最高です！以下で、簡単に作れるレシピとその栄養情報を紹介します。
レシピ概要
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 準備時間 | 25分 |
| 調理時間 | 55分 |
| 提供人数 | 6人前 |
必要な材料
- バター大さじ2
- 大きな黄色い玉ねぎ1個（みじん切り）
- にんにく2片（みじん切り）
- にんじん3本（1/4インチ切り）
- セロリ3リブ（1/2インチ切り）
- 乾燥オレガノ小さじ1
- 乾燥バジル小さじ1
- チキンスープ8カップ
- 骨なし、皮なしの鶏胸肉1ポンド
- 乾燥卵麺1-1/2カップ
- 塩小さじ1-1/2（オプション）
- カイエンペッパーのダッシュ（オプション）
- 黒コショウの数ダッシュ
- 新鮮なパセリまたはコリアンダー大さじ3（乾燥の場合は1-1/2）
調理手順
- 大きな鍋で中火にかけ、バターを溶かします。
- 玉ねぎ、にんにく、にんじん、セロリ、オレガノ、バジルを加え、約5分間炒めます。
- チキンスープと鶏肉を追加し、蓋をして沸騰させます。
- 火を弱め、蓋をせずに約30分間煮込みます。
- 再度火を強め、卵麺を追加して、約20分煮ます。
- 鶏肉を取り出し、一口大に切って鍋に戻します。
- 必要に応じて味を調え、各サービングにパセリやコリアンダーを飾ります。
栄養情報
一食当たり：カロリー235（脂肪102から）、脂肪11g（飽和4g）、コレステロール66mg、ナトリウム1,417mg、炭水化物14g（食物繊維3g）、たんぱく質19g。
まとめ
自家製のチキンヌードルスープは、健康に良く、作り方も簡単です。このスープは、冷たい日や体調が優れない時にぴったりです。ぜひ、あなたの家庭でも挑戦してみてください！
25 Comments
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さくら -
私の友達もこのスープをおすすめしてました！今度一緒に作ってみます
山田 -
この料理は栄養満点で、簡単に作れるので特に忙しい日には助かります。
なおき -
子供たちも大好きで、いつもリクエストされます！作り方をもっと丁寧に教えてほしいな
Mochi -
レシピを見つけたら、また家族で作ってみんなで楽しむつもり！ありがとう
ひろし -
スープに入れる野菜を工夫すると、栄養価がさらにアップしますね！何を入れるのが好きですか
ゆうか -
レシピにハーブを加えるのもおすすめです。香りが良くなって、さらにおいしくなりますよ
れお -
初めて作ったときはドキドキしましたが、成功して本当に嬉しかったです
Miku -
風邪の時にチキンヌードルスープを飲むと元気になると聞いて、試してみました。効果ありましたよ
たかし -
チキンヌードルスープは本当にヘルシーで最高！いつでも食べたくなります。
ひろえ -
子供のために作るときは、少しあっさりめにしています。みんなが楽しめるように調整しています。
ゆうすけ -
チキンヌードルスープの具をもっと変えると面白いかもしれませんね！何かおすすめの具はありますか？
ひな -
分かりやすいレシピありがとうございます！さっそく作ってみたいと思います。
Bobby -
料理が苦手な私でも簡単に作れるレシピがあれば嬉しいです！誰か教えて。
あやか -
このスープ、寒い日には最高ですね。温まるし、元気になります
キム -
このスープを作ったら、家族が大喜びでした！もっといろんなレシピを見たいです
ろんたん -
チキンヌードルスープのアレンジが楽しそう！次は何を入れようか迷っちゃいます
チビ -
最近、ダイエットのためにチキンヌードルスープを頻繁に食べています。ヘルシーで満足感があります
Mai -
私もチキンヌードルスープを毎週作っています！特に寒い日にはぴったりです
モモ -
チキンヌードルスープの魅力にハマっています！特に自家製だと格別ですね
まゆみ -
私もこのスープが大好きです！家族みんなが喜んで食べてくれます。
ゆき -
ヘルシーな食事として本当におすすめです。簡単に作れるので、忙しい時にちょうどいい。
Duy Sinh 6789 -
毎日食べても飽きないのがチキンヌードルスープの良いところですね！アレンジの仕方を知りたいです
花子 -
このレシピ、簡単でおいしそう！私も作ってみたいです
かおる -
このスープ、パーティーでも評判が良さそうですね！作るのが楽しみです
太郎 -
やっぱりチキンヌードルスープは体にいいですね！風邪予防に最適だと思います