持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
チョコレートピンホイールクッキーのレシピ
チョコレート風車クッキーのこの古レシピは、クリスマス、ハヌカ、またはお祝いのランチやディナーパーティーに最適です。古風な方法でお菓子を作ると、不健康なデザートの選択肢から離れ、美味しくて健康的で栄養価の高いお菓子の作り方を他の人と共有するのに役立ちます。
準備のarationの時間： 1時間、プラス凍結時間
クックINGの時間： 10分
収量： 20人前
1/4カップ古風なチョコレートチップ
湯通しアーモンド粉2カップ
クズウコン粉末大さじ2
小さじ1/2の塩
バター大さじ5、柔らかく
大きな室温の卵黄2個
生の蜂蜜大さじ3
バニラエッセンス小さじ2
生のカカオパウダー大さじ2
オーブンを華氏325度に予熱し、パーチメント紙でクッキーシートを裏打ちします。
ボウルに入れたチョコレートチップを沸騰したお湯（ダブルボイラー）で溶かします。取っておきます。
アーモンド粉、クズウコン粉、塩をボウルに入れて混ぜます。
別のボウルに、バター、卵黄、蜂蜜、バニラを泡だて器で入れます。ゴムヘラを使って、乾いた材料と湿った材料を穏やかに混ぜ合わせます。混ぜすぎないように注意してください。
生地の半分をボールに形作り、取っておきます。残りの生地にカカオパウダーと溶かしたチョコレートを加え、やさしく、よく混ぜます。次に、チョコレート生地をボールに成形します。
各生地をディスクに押し込み、次に各生地ディスクを別々にラップで包みます。30分間凍結します。
バニラ生地を2枚のパーチメント紙の間の10インチの正方形に丸めます。
新鮮な羊皮紙を使用してチョコレート生地でこのプロセスを繰り返し、次に各正方形から羊皮紙の一番上のシートを取り除きます。
バニラ生地の上にチョコレート生地をひっくり返します。麺棒で上をそっと転がして、生地を密着させます。
ナイフで生地の端を切り取り、慎重に生地を丸めて固い丸太にします。丸太を転がすのに問題がある場合は、パーチメント紙を持ち上げて活用してください。
生地を30分間凍らせます。
冷やした生地を1/4インチの厚さのクッキーに切り、準備したクッキーシートに各ピースを移します。約10分間、または上部と端が茶色になり始めるまで焼きます。
ベーキングシート上でクッキーを5分間冷ましてから、ワイヤーラックに移します。
一食当たり：カロリー128（脂肪91から）; 脂肪10g（飽和3g）; コレステロール26mg; ナトリウム64mg; 炭水化物8g（食物繊維2g）; プロテイン3g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
