持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
トルトーニパイレシピ
さくらんぼ、チョコレート、ラム酒のブレンドは、この豊かなパイにお祝いの外観と風味を与えます。このパイは、ベジタリアンの休日の食事を終えたり、休日を祝ったりするのに最適です。
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ミントを添えて; あなたのチェリージュースの渦巻きはこれらほどきれいではないかもしれませんが、それらは同じくらい素晴らしい味がすることに注意してください！
準備時間： 25分（アイスクリームが柔らかくなるまでの時間を含む）
調理時間： 60分
収量： 1つの9インチパイ（8スライス）
1⁄2ガロンのライスドリームバニラまたはその他の乳製品以外のアイスクリーム代替品
1⁄4カップのラム酒
純粋なバニラエッセンス大さじ1
小さな瓶のマラスキーノチェリー1個、水気を切り、みじん切りにする（チェリージュースを予約する）
1⁄4カップのチェリージュース（マラスキーノチェリーの瓶から）
6オンスのチョコレートまたはイナゴマメチップ
9インチの既製チョコレートクラムクラスト
アイスクリームを室温で少し柔らかくなるまで約10分間そのままにしておきます。
大きなミキシングボウルに、アイスクリーム、ラム酒、バニラ、チェリー、チェリージュース、チョコレートチップを入れます。材料がよく混ざり、混合物が滑らかになるまで、大きなスプーンでかき混ぜます。
アイスクリームの混合物をパイの殻に注ぎます。ホイルで覆い、固まるまで約1時間冷凍庫に入れます。
一食当たり：カロリー558（脂肪216から）; 脂肪24g（飽和8g）; コレステロール0mg; ナトリウム312mg; 炭水化物73g（食物繊維4g）; プロテイン6g。
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