パレオダイエット食品の力であなたの体を過給する

パレオに住んで穴居人の食事をしていると、誰かがあなたをあなたのエネルギー源につなぎとめたように感じます！あなたはより薄く感じ、あなたの肌はより良く見え、そしてあなたの目は輝きます。ホルモン的には、物事は「シフト」し始めます。あなたはよく眠り、月経前症候群が消え、にきびが消え、しわが消え、実際に運動したい気分になります。あなたはあなたの子供と遊んでいるような気がします。あなたはあなたの家族のためにその食事を作っているような気がします。

この変更にはいくつかの理由があります。あなたの体は生き返り始め、しばしば数年ぶりに栄養が溢れます。あなたはまた、エネルギーを生み出す食品を食べています。多くの人々は、長い間、栄養的に不足している食事をしているので、長い間一貫して気分が良いとはどういうことかさえ覚えていません！

彼らは生きている食べ物を持っていなかったので、彼らの体はそれが必要なものを手に入れ始めるとあらゆる方法で元気になります。

パレオが多くの人に役立つ他の理由は、人々が自分の体が設計された方法で食べていることを知っているからですが、アルカリ性を高め、毒素を放出し、悪名高い低アレルゲン食品を食べることで健康になっています。

パレオダイエットで必要な栄養を手に入れましょう

古食品は栄養の十分性を生み出します—あなたの体がそのすべてのビタミン、ミネラル、そして必須脂肪とバランスをとるポイントです。多くの人々は、微量栄養素を適切な量または質で摂取していないため、必要な栄養を摂取できず、欠乏状態で生活しています。

狩猟採集民の栄養は主要栄養素から来ましたが、量は異なり、今日の典型的な消費量よりもはるかに高品質です。彼らの食べ物は野生の狩猟肉、魚、野菜、果物、ナッツから来ました。これが私たちの先祖の主要栄養素の内訳です：

• タンパク質：20〜35パーセント

• 炭水化物：25から40パーセント

• 脂肪：30〜45パーセント

一方、現代の食事は、大理石の穀物で育てられた従来の肉、穀物、砂糖、人工甘味料、および悪臭を放つ脂肪で構成されています。

• タンパク質：15〜20パーセント

• 炭水化物：45から55パーセント

• 脂肪：35〜40パーセント

古風なライフスタイルを取り入れて健康な細胞を作りましょう

栄養は主に生物学的観点から扱われます。あなたの体は、生化学的および生物学的に利用可能な栄養素を備えた構造的であると見なされています。これらのビタミンやその他の栄養素は、あなたの健康と幸福に不可欠です。

しかし、食品にはミネラル組成に基づいた電気的要素もあります。あなたの食べ物は基本的にこの電気部品からの生命力を持っています。細胞代謝は生化学反応に依存しますが、体の静電容量（電荷を蓄積する能力）にも依存します。

人生のすべてには、それに付随する振動または周波数があります。一見固体のオブジェクトは、浮遊、振動、回転する分子、原子、粒子です。私たちの世界は間違いなく振動しているので、私たちの食べ物には、他の物体と同じように、さまざまなエネルギーまたは電荷が付随しています。

あなたの食べ物が健康で活気があり、生きているとき（健康な肉、野菜、果物、健康的な脂肪など）、それらはより良い電荷を保持します。あなたの食べ物が処理されたり、過度に調理されたり、電子レンジにかけられたり、栄養素が枯渇したりすると、電荷は弱くなります。

パレオを食べることは、生化学的および分子的観点の両方から自然に健康的な栄養を促進します。健康は細胞に帰着し、私たちの生きている古計画は健康な細胞を作ります。エネルギーと生命に満ちた新鮮な生野菜を毎日の食事に取り入れることで、細胞の健康を増進することができます。

あなたのpHと古生活のバランスをとる

今日人々が抱えている最も困難な健康問題の1つは、健康に役立つpHがないことです。あなたのpHはあなたの体の酸塩基バランスです—文字通り、あなたがどれほど酸性またはアルカリ性であるか。それはあなたの体温と同じくらい重要です。あなたの体が温度を厳密に制御するように働くのと同じように、それはpHに関しても同じことをします。

残念ながら、ほとんどの人は振り子の酸性側にいます。振り子は体への主要なストレス要因です。あなたの体は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを骨から取り出して血流に放出することにより、健康を維持し、レベルを調整するために絶え間なく戦います。

どうやって酸性になりますか？加工食品、乳製品、穀物、甘い飲み物などの食事の選択は、あなたの体に酸性度を引き起こします。次の症状のいずれかがある場合は、酸性側にいる可能性があります。

• 痛みおよび苦痛

• 関節炎

• 倦怠感

• 頭痛

• 炎症

• 低免疫

• 筋肉のけいれん

• PMS

• 皮膚障害

パレオに住むときの食物アレルギーと過敏症を特定する

食物アレルギーか過敏症かをどうやって知るのですか？すぐに、本格的な食物アレルギーと食物過敏症の間に違いがあることに注意してください。

あなたが本当の食物アレルギーを持っているならば、不快な食物のほんの少しでもアナフィラキシーと呼ばれる迅速で深刻な反応を引き起こす可能性があります。症状には、腫れ、うずき、呼吸障害、突然の低血圧などがあります。これは生命を脅かす状態です。

一方、食物過敏症はゆっくりと現れ、不快な食物の一部を食べ​​て元気になることができます。突然の激しい反応はありませんが、時間の経過とともに不快感や症状が現れます。あなたが食物過敏症を持っているとき、最大の問題の1つはあなたの体が免疫系への増加したストレスを引き起こす食物に繰り返しさらされることです。

この絶え間ない曝露は自己免疫疾患を引き起こし、最終的には他の体の臓器に影響を与える可能性があります。この曝露は、急速な老化と不快感を引き起こす可能性があります。

あなたが食物過敏症を持っているかどうかをどうやって知るのですか？いくつかの症状は次のとおりです。

• にきび

• 関節炎

• 注意欠陥障害

• 自己免疫の問題

• 膨満感

• うつ

• 倦怠感

• 食物への渇望

• 過敏性腸症候群

• 片頭痛

• 副鼻腔ドレナージ

• 皮膚障害

• 皮膚の発疹

• 腹痛

• 体重の増加

あなたが食物過敏症を持っているかどうかを知るために、排除/挑発テストを試みてください：疑わしい食物をあなたの食事から30日間排除してください。気分が良くなれば、実際には敏感かもしれません。ゆっくりと（そして注意深く）一度に1つずつ追加して、どちらが原因であるかを確認します。

以下は、最も一般的な食物アレルゲンです。

• 卵

• 魚

• 牛乳

• ピーナッツ

• 貝

• 大豆

• 木の実

• 小麦

リストの半分に古承認食品さえ含まれていないことを知っているのは素晴らしいことではありません！その理由は、生きているパレオは非常に感度の低い食べ物を持っているため、食べ物の感度が高い人にとっては素晴らしい食事プランになっているからです。