持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
これらのふわふわで芳香のあるビスケットは簡単に作ることができます。シンプルなグリーンサラダと一緒に素敵なミネストローネスープに浸してみてください。たくさんの食材を使って、暖かく、柔らかく、満足のいくものを作る魔法は、本当にやりがいがあります。
クレジット:©iStockphoto.com / JasonLugo
Preparション時間: 10分
調理時間: 10〜12分
収量: 8ビスケット
無漂白小麦粉1カップ
全粒小麦粉または全粒粉1カップ
ベーキングパウダー大さじ1
小さじ1の塩
小さじ1杯の乾燥マジョラム
小さじ1杯の乾燥バジル
小さじ1杯の乾燥セージ
無糖豆乳2/3カップ
アガベシロップ大さじ1
1/3カップのカノーラまたはヒマワリ種子油
オーブンを425度に予熱します。ベーキングシートをパーチメント紙の層で覆って準備します。
大きなミキシングボウルで、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、ハーブをよくかき混ぜながら混ぜ合わせます。
中型のミキシングボウルで、豆乳、アガベシロップ、油を一緒に泡だて器で混ぜます。
湿った材料を小麦粉に混ぜて、ちょうど結合するまでかき混ぜます。
1/4カップの計量カップでビスケット生地をすくい、天板に落とします。各ビスケットの間に少なくとも1インチを残すようにしてください。
10〜12分間、またはビスケットがわずかに焦げ目がつき、ビスケットの中央に挿入されたつまようじがきれいになるまで焼きます。
一食当たり:カロリー206(脂肪から90); 脂肪10g(飽和1g); コレステロール0mg; ナトリウム485mg; 炭水化物26g(食物繊維2g); プロテイン4g。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。(両国は首と首です。)生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90%が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性(非癌性)ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]