持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
フラットベリーダイエット：ジャマイカのジャークビーフとエビのシシカバブ
脂肪が加えられていないので、グリル料理はフラットベリーダイエットに最適です。ジャマイカのジャークビーフとエビのシシカバブのためのこのフレーバー満載のレシピを試してみてください。ジャークシーズニングは、オールスパイス、ニンニク、タイム、唐辛子、クローブ、シナモン、ナツメグを含む伝統的なスパイスミックスです。
たんぱく質が満たされているので、炭水化物や脂肪が多すぎる可能性が低くなります。プレートを4分の1のリーンプロテインにすることで、プレートを適切な全粒穀物、果物、野菜、健康的な脂肪とバランスを保つことができます。
クレジット：©TJHine Photography
準備時間： 15〜30分
調理時間： 8〜10分
収量： 6人前
16オンスのトップサーロインステーキ、厚さ1インチの立方体
8オンスのジャンボエビ、精巧に作られた、皮をむいた、そして尾を取り除いた
レモン1個、ジュース
大さじ1ジャーク調味料
大さじ1杯の100％オレンジジュース
2カップのさいの目に切ったパイナップル
大きなボウルまたは再封可能なビニール袋で、ステーキとエビをレモンジュース、ジャーク調味料、オレンジジュースで15〜30分間マリネします。
木製の串に、ステーキとパイナップルを並べ、エビを別々に並べます。
ステーキとパイナップルを強火で7〜10分間グリルします。エビを完全に火が通るまで2分間焼きます。
一食当たり：カロリー233（脂肪94から）; 脂肪10g（飽和4g）; コレステロール93mg; ナトリウム96mg; CA R bohydrate 11グラム（食物繊維1グラム）。たんぱく質24g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
