持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
フルーツとワインのコンポート
この果物とワインのコンポートは、基本的に砂糖を含む液体でポーチされた果物であり、シロップを形成します。コンポートは先に作るのに最適で、1日か2日冷蔵した後はさらに美味しくなります。季節や好みに合わせてコンポートを変えましょう。リンゴやサクランボなどのしっかりとした新鮮な果物、またはプルーンやイチジクなどのドライフルーツ（このレシピのように）で作ることができます。
準備時間： 20分プラス30分の浸漬時間
調理時間： 25分
収量： 4〜6人前
コッシャーを保つ：パレーブ
1/4ポンドのピットプルーン
1/4ポンドのドライアプリコットまたはナシ
ドライ白、バラ、または赤ワイン3カップ
1 1/2ポンドのグラニースミス、ピピン、または他のタルトリンゴ
レモン1個
シナモンスティック2本
砂糖1/2カップ、または必要に応じてそれ以上
水約2カップ
プルーン、アプリコット、ワインをガラスのボウルに入れます。
ボウルの内側に収まるプレートで覆い、果物を水没させておくのを助けます。
室温で30分、または冷蔵庫で2〜3時間浸します。
大きな鍋にワインを排出します。
リンゴの皮をむき、芯を取り、厚いスライスに切ります。
それらをワインの鍋に入れます。
レモンをゼストしてジュースにします。
皮、シナモンスティック、砂糖を鍋に加えます。
砂糖を溶かすために穏やかにかき混ぜながら、2分間加熱します。
ドライフルーツを鍋に加え、果物をかろうじて覆うのに十分な水を加えます。
沸騰させます。
蓋をせずに約15分間煮ます。
リンゴ、アプリコット、プルーンをナイフで刺したときに柔らかくしたい。
シロップを味わい、必要に応じてレモンジュースまたは砂糖を追加します。
砂糖を加える場合は、果物を壊さずに、非常に穏やかにかき混ぜて溶かします。
コンポートをガラスのボウルに注ぎ、冷まします。
レモンの皮のストリップを取り除きます。
必要に応じて、シナモンスティックをコンポートに残しておくことができます。
ボウルに入れて冷やしてお召し上がりいただくか、アイスクリームの上で温かいまたは冷やしてお召し上がりください。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
